Banane su, kako kažu nutricionisti, kratkotrajan izvor energije. Tako da ćete, ako ih jedete ujutru, vrlo brzo osetiti glad i umor.
Zbog toga se savetuje da za doručak u organizam unesete obrok koji sagoreva masti i koji će vašem telu dati dovoljno energije za sve obaveze koje vas čekaju u toku dana.
Banane su, kako se savetuje, odličan dodatak ishrani ili užina, a ukoliko baš volite da ih jedete u jutarnjim satima, onda treba da ih kombinujete sa drugim sastojcima koji su bogatiji hranljivim materijama.
Youtube/Printscreen/ TastyMinutewithLaura
Stručnjaci, na primer, savetuju da banane za doručak kombinujete sa avokadom ili sa namirnicama koje su pune zdravih masnoća.
To su npr orasi, tamna čokolada, punomasni jogurt.
Izvor: Lepa&Srećna