Neki nutricionisti tvrde da pomorandže mogu da nas zasite više od kroasana, pa čak i više od energetskih pločica.
Međutim, ljudi greše kad koriste samo ceđeno voće, jer na taj način dobijaju mnogo šećera, a bacaju vlakna koja su od velikog značaja za dijetu.
U 100 gr pomorandži ima samo 47 kalorija, a u kroasanima skoro deset puta više. Međutim, pošto će od belog brašna brzo skočiti insulin, vrlo brzo ćete biti opet gladni.
Uz pomorandže bi bilo dobro da jedete i ananas, budući da ima samo 58 kalorija u 100 grama. On, takođe, ima dosta vlakana, a sadrži i enzim bromelein koji ubrzava metabolizam. Budući da na gojaznost mogu da utiču i hronični upalni procesi, ananas je koristan i zahvaljujući antiinflamatornim procesima.
Ananas je dobar saveznik u obaranju holesterola, a njegov lep ukus može da pomogne da se odreknete drugih slatkiša.
Treća voćka na jelovniku za dijetu treba da bude jabuka. Ne samo da ima dosta vlakana koji će pomoći dobru probavu, već sadrži i flavonoide koji pomažu u sagorevanju masnih naslaga sa stomaka.
Tekst: Lepa&Srećna
BONUS VIDEO: