Podesite alarm na telefonu ili satu
Alarm je najbolje sredstvo koje nas iz snova prebaci u stvarnost. Samo vodite računa da on ne bude odmah do vašeg kreveta. Postavite ga na radni sto ili policu koja je bar metar udaljena od kreveta u kome spavate.
Izaberite zvuk
Izaberite koji zvuk vam najviše prija, to može biti i omiljena pesma koja će vas polako probuditi ili ako imate problema sa buđenjem, razmislite i o ekstra glasnom alarmu.
Popijte vodu
Postavite čašu vode odmah do vašeg sata ili telefona koji vas budi i popijte odmah čim isključite alarm.
Osvetlite sobu
Otvorite zavese i podignite roletne čim ugasite alarm. Neka vas razbudi dnevna svetlost i brojite do deset.
Rastezanje
Rastegnite se do plafona a zatim se spustite do poda. Na ovaj način razbudićete celo telo i biti spremni na radne zadatke.
Doručkujte u udobnoj odeći
Obucite najudobniju spavaćicu i papuče dok pijete jutarnju kafu ili doručkujete. Neka vam bude udobno čak i ako niste u krevetu.
Slušajte muziku, gledajte televiziju
Čim otvorite oči, pustite omiljenu muziku ili pogledajte jutarnji program. Pustite nešto što će vas pokrenuti.
Ne zaboravite na jutarnje rituale
Uglavnom jutarnji ritual svake osobe je topla kafa ili čaj koji će vas otrgnuti iz snova. Nemojte preskakati svoje prve jutarnje ritual, jer su oni odlični saveznici u buđenju.
Ugodite sebi
Nakon što ste isključili alarm, rastegli telo i mišiće i popili kafu, predlažemo da ugodite sebi tako što ćete se opustiti uz toplu kupku.
Pripremite stvari i garderobu noć pre
Da li ste spremili sinoć garderobu koju ćete obući i torbu za posao? Ovi mali rituali koji ćete obaviti pre spavanja spasiće vas jutarnje žurbe i mrzovolje.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka