Put ka promenama neće biti težak ako razumemo da samo od nas zavisi i da redovnom vežbom možemo učiniti da svaki naš dan izgleda lepše.

Šta stvarno želite od života?

Da bismo mogli sebi da stvorimo život u kome nam je lepo, prvo je važno da sebi odgovorimo šta stvarno od života želimo i šta za nas znači lep život. Veoma je važno da pored toga damo sebi i odgovor – zašto to želimo. Pomoći će nam da shvatimo šta su nam istinski prioriteti u životu i iz kojih razloga treba da im se posvetimo.

PROČITAJTE VIŠE: MUDRI SAVETI ZA ŽENE U TRIDESETIM: evo šta još treba da naučite da biste bile uspešnije i srećnije

Zahvalnost - vrednost koju treba negovati

Kada nismo zadovoljni svojim životom, obično i patimo zbog onog što nemamo, a pritom zaboravljamo na sve ono što imamo. Kada samo pogledamo stvari iz drugačije perspektive i obratimo pažnju na sve što imamo i probudimo u sebi zahvalnost zbog toga, svaki dan počinje da dobija nov smisao. Ljudi su često nesrećni zato što nisu zahvalni na onome što imaju i ne vole sebe takve kakvi jesu, već pate za onim što nemaju i što bi želeli da budu. Zato, postavite sebi svake večeri pitanje: zbog čega danas mogu biti zahvalna i shvatićete koliko razloga za zahvalnost čuva svaki dan.

Unutrašnji mir kao mera sreće

Danas je gotovo trend – biti srećan. Svi težimo da budemo ushićeni i nasmejani, po svaku cenu. Lepo je biti nasmejan i srećan, naravno, ali to nije uvek moguće. Kao što postoje dan i noć, toplo i hladno, tako i u nama samima imamo trenutke radosti i trenutke tuge i loših iskustava. Suština je u postizanju unutrašnjeg mira, pošto smo tada istinski srećni, a ne kada smo ushićeni. Tada je sve u redu, zadovoljni smo sobom i svojim životom. Mirni smo čak i kada nam ne ide sve od ruke, zato što znamo da je to faza posle koje slede rešenja. Unutrašnji mir se može negovati. I lično svedočim o tome već gotovo 10 godina. Počnite tako što ćete svakog dana izdvojiti desetak minuta za sedenje u tišini i praćenje svojih misli, osećanja i tela. Tako dopuštamo sebi da budemo ono što jesmo, bez prosuđivanja da li je to dobro ili loše.

Tuđe mišljenje ne shvatajte lično

Često su izvor našeg nezadovoljstva mišljenja i ponašanje drugih ljudi prema nama. Zato smo skloni da vrednujemo sebe na osnovu onoga što nam drugi govore, zaboravljajući ko smo i kakvi smo. Svesno negovanje unutrašnjeg mira pomoći će nam da osvestimo svoje kvalitete i slabosti, ali je u komunikaciji s drugima važno da razumemo da svako ima pravo na mišljenje, ali da ono nema nikakve veze s nama.

Ne donosite zaključke unapred

Kao što je dobro ne shvatati lično tuđe komentare, podjednako je važno ne donostiti zaključke o drugima unapred. Često se iznerviramo i kritikujemo druge, a da pritom ne znamo stvarne razloge njihovog ponašanja. Imamo pravo da nam se nešto ili neko ne dopada, ali ako se zbog toga nerviramo, nećemo daleko stići. Ako ne donosimo zaključke pre nego što ne saznamo sve, primetićemo s vremenom da su nam odnosi s drugima mnogo bolji.

KAKO DA UŠTEDITE SEBI VREME? KAKO DA BUDETE SREĆNIJI U SVOM DOMU MA KOLIKO ON BIO SKROMAN? PROČITAJTE OVDE!

PageBreak

Strpljenje štedi vreme

U pokušaju da stvorimo životne navike s kojima ćemo biti zadovoljni svojim životom, sigurno će biti trenutaka kada ćemo želeti da odustanemo, kada nam se sve čini besmislenim a nezadovoljstvo ponovo dobija bitku. Tada je presudno strpljenje. Ma koliko nam se činilo da je važno da se sve desi brzo i da do rešenja dođemo najlakšim putem, nekada to prosto nije moguće. Zato ne bi trebalo zaboraviti činjenicu da nam stpljenje štedi vreme, koje bismo izgubili ispravljajući greške nastale nestrpljenjem.

PROČITAJTE VIŠE: DA LI MOŽETE DA SE RAZBOLITE ZBOG LOŠIH MISLI: optimista živi 7 godina duže od pesimiste

Male radosti za sebe i druge

Ma u kakvim okolnostima živeli, ako svakog dana za sebe uradimo nešto što nas čini srećnim, znači da ćemo u svaki svoj dan uneti makar mrvicu radosti. Tako pokazujemo da vrednujemo sebe i da nismo zaboravili ono što nas istinski usrećuje. A ako i drugoj osobi ulepšamo dan, stvorićemo u sebi divan osećaj. To ne moraju biti velika dela, skupi pokloni, već sitni gestovi, reći hvala i molim, skuvati nekome kafu ili spremiti kolače, poslušati omiljenu pesmu, prošetati.

U urednom domu žive srećni ljudi

Bez obzira na to koliko novca imamo i u kakvim okolnostima trenutno živimo, uvek možemo učiniti da nam dom bude sređen, uredan i oplemenjen detaljima koji  bude dobro raspoloženje. Možda nismo u mogućnosti da trenutno okrečimo stan ili kupimo policu koja nam se dopada, ali uvek možemo obrisati prašinu, oprati prozore, staviti sveže cveće i ukrasiti dom detaljima koje volimo.

Nađite vreme za igru

Kada smo bili deca, veći deo dana smo provodili igrajući se. Tada smo bili srećni i spontani. A onda većina odraslih zaboravi na značaj igre. Deca se ne igraju zato što ne razumeju život već zato što razumeju da se život sastoji iz spontanosti koja je najvažniji zakon što upravlja svima nama. Zato pronađite vreme za igru, s decom, prijateljima, sa sobom, uživajući u nekom hobiju. Samo je važno makar jednom nedeljno izdvojiti vreme za igru, spontanost i puno smeha.

Pomerite sopstvene granice

U moru obaveza, zaboravimo ko smo, šta zaista volimo, šta nas čini da se osećamo živima. Zato je dobro održavati, kao redovnu naviku, da bar jednom mesečno potpuno izađemo iz svoje rutine, da pomerimo svoje granice i uradimo nešto što do tada nikada nismo. Za nekoga će to biti skok padobranom, za nekoga samo šetnja do drugog kraja grada. Možemo voziti bicikl ili prošetati dužim putem, početi da trčimo ili plivamo, reći "volim te" više puta nego do sada. Možete izabrati bilo šta, jer mogućnosti su bezgranične.

Tekst: Milica Stojiljković

Izvor: Lepa & Srećna