Monika Beluči (58) važi za prirodnu lepoticu, koja je oduvek isticala da "nikada nije bila mršavica, niti to želi da bude". Slavna glumica izbegava restriktivne dijete i stroge režime ishrane i vežbanja, već se trudi da osluškuje svoj organizam i da sve radi u službi zdravlja.
Monika ističe da ne želi da izgladnjuje svoje telo, a da, ako uloga zahteva da izgubi nekoliko kilograma, pribegava ishrani koja je bazirana na mesu, ribi i povrću, uz pomog kog lako gubi kilograme. Nakon toga se vraća na režim koji inače praktikuje - da jede sve, ali u umerenim količinama.
"Obožavam hranu i jedem sve. Ipak, najviše volim italijansku kuhinju i iznad svega pastu i parmezan. Ne pazim na vrste namirnica, samo na količine", rekla je Monika Beluči, a sajt monicabellucci.net donosi i primer njenog jelovnika koji primenjuje tokom 10 dana, u situacijama kada želi da smrša.
Prvi dan
Doručak: 150ml jogurta i jabuka.
Ručak: 200g kuvane govedine, 200g zelene salate i komad proje.
Večera: Šolja šumskog voća, 150g riže, 50g sira, salata.
Drugi dan
Doručak: Šolja kafe, tost i džem.
Ručak: Omlet od tri jaja, dve tikvice i integralni hleb.
Večera: 150g mesa i salata.
Treći dan
Doručak: Zeleni čaj i tost sa medom, grejprfut.
Ručak: 200g pečenih krompira i 100g sira.
Večera: 170g špageta sa paradajz sosom i voće.
Četvrti dan
Doručak: Niskomasni jogurt sa medom i sirom.
Ručak: 100g pirinča, 100g tikvica i 100g kuvane govedine.
Večera: 200g ribe, salata od povrća, hleb, voće.
Peti dan
Doručak: Čaša sveže ceđenog soka i slani krekeri.
Ručak: 100g špageta, salata, narandže ili grožđe.
Večera: Salata i pasulj, voće.
Nakon petog dana ovaj ciklus treba ponoviti još jednom, a za 10 dana gubi se dva do tri kilograma.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
Tekst: Lepa&Srećna