Tekst: Promo
Ako ste jutros uradili svoj “pozdrav Suncu” ili istrčali bar pola sata, verovatno ste, dok čitate ove redove, opušteni i dobre volje. Bez obzira da li ste fitnes fanatik ili tek počinjete da vežbate, joga i džoging su dva moćna treninga za mentalnu i fizičku snagu.
Vežbe tela i uma poboljšavaju fizičko stanje i unapređuju tehnike disanja, a najbolje je kada se izvode napolju, pod suncem i bistrim nebom.
Evo pet razloga da uvedete jogu u svakodnevni život i udahnete svež vazduh:
- Ublažava nivo stresa i anksioznosti - joga uključuje vežbe disanja koje vas primoravaju da obratite pažnju na dah. Duboko disanje pomaže da se opustite gotovo trenutno. Jutarnja ili večernja joga u parku učiniće da se potpuno oslobodite napetosti, anksioznosti i negativnih misli.
- Poboljšava fleksibilnost i snagu - joga isteže mišiće celog tela, što vas čini pokretljivom.
- Ispravlja držanje - mnogo je poza u jogi koje ojačavaju osnovne mišiće stomaka i leđa, što dovodi do boljeg držanja tela.
- Smanjuje bolove u krstima - nekoliko meseci bavljenja jogom ublažiće hronične bolove u donjem delu leđa, pomoći vam da bolje funkcionišete i obogatiti kvalitet života.
- Poboljšava san - joga se pokazala korisnom za dobar san, posebno kod ljudi sa artritisom i trudnica.
Trčanje vam može pomoći da:
- Budete lepo raspoloženi - dokazano je da se tokom trčanja luči serotonin s, takozvani hormon sreće, koji direktno utiče na dobro raspoloženje. Srećne ljude srešćete u Belgrade Waterfront-u, jer stanari najsavremenijeg gradskog kvarta u neposrednoj blizini svog doma imaju Savski park sa 700 metara dugom stazom za džoging. Stanovanje u Belgrade Waterfront-u podrazumeva da ćete trčati samo iz rekreativnih razloga – nema više trčanja da ispunite obaveze, jer vam je ovde sve na dohvat ruke – prodavnice, kafići, restorani, vrtići za mališane, dečija igrališta... Na par koraka šetnje nalaze se Sava Promenada sa svojim bogatim sadržajima, Galerija sa više od 200 prodavnica, jedinim IMAX bioskopom u gradu i preko 20 kafića i restorana. Uz to, do poslovnih delova grada možete lako doći pešice ili biciklom. Belgrade Waterfront je kreiran tako da pruži komforan i relaksiran život u održavanom ambijentu, što će podići raspoloženje cele porodice.
- 15 minuta svakodnevnog trčanja može da smanji rizik od depresije čak 26%. Iskoristite 30 minuta svakog jutra da opustite um, udahnete dan i rasterećeni krenete na posao.
- Izgubite kilograme: 30 minuta trčanja sagoreva oko 450 kalorija. 30 minuta hoda sagori oko 260 kalorija. 30 minuta umerene vožnje bicikla sagori oko 220 kalorija. Belgrade Waterfront pruža idealne uslove za bilo koju od ovih aktivnosti, jer su sve delovi povezani biciklističkim i pešačkim stazama.
- Spavate bolje - serotonin je zadužen i za opuštanje mišića i regulaciju ritma srca.
Trčanje i džoging doprinose boljem snu i daju šansu vašem mozgu i telu da se lepo regenerišu tokom noći.
- Sačuvate zdravo srce - trčanje “bustuje” srce i cirkulaciju, što čini vaše srce jačim i efikasnijim.
Veza sa prirodom odraz je naše vitalnosti. I ako taj efekat možemo stvoriti u zatvorenom, zamislite tek koliko vam dobrog donosi vežbanje na otvorenom, u srcu grada, gde se spajaju priroda, istorija i moderni urbanizam.
Još uvek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš diskusiju.