Neprijatne estetske i zdravstvene posledice ružne navike grickanja noktiju ne treba posebno opisivati. Upaljena koža, crvenilo, neugledni rubovi nokta, svima je to manje-više poznato.

Uz ružan izgled ruku, oni koji pate od ove navike izlažu se i zdravstvenom riziku jer učestalim stavljanjem prstiju u usta unose na stotine virusa i bakterija iz okoline. Ova tri saveta daju rezultate u borbi protiv grickanja noktiju:

1. Namažite nokte preparatom gorkog okusa i nepodnošljivog mirisa.

Jedna mogućnost je da nabavite lak za nokte koji je namenjen upravo za one koji grickaju nokte - zbog gorkog ukusa, neće vam biti baš prijatno da stavljate prste u usta. Druga mogućnost je da sami napravite preparat koji će baš kod vas najbolje funkcionisati - dodajte u kremu za ruke malo ribljeg ulja ili neku drugu supstancu čiji miris ne volite!

2. Zaposlite ruke vežbanjem, stiskanjem loptice ili prebacivanjem novčića.

Jedan od razloga za grickanje noktiju je dosada! Zato zaposlite prste - okrećite u šakama jin-jang kugle, stiskajte lopticu, vrtite novčić - sve što će vam smanjiti dosadu (a i stres) može da pomogne. Možete i da masirate prste - takva razbibriga je znatno zdravija.

3. Stavite na vidno mesto fotografiju svojih noktiju.

Fotografišite svoje prste i nokte i stavite sliku pored fotografija lepo negovanih noktiju koji vam se dopadaju. Nemojte sedeti skrivajući prste od sebe i od drugih. Unutrašnja motivacija je najvažnija i  zato, hrabro krenite u okršaj sa ovom navikom!