- Ako konzumirate alkohol, budite veoma obazrivi, a naizmenično pijte vodu – to smanjuje dehidraciju i upalu kože.
- Pre izlaska nanesite bogatu kremu, pred spavanje obavezno očistite lice i stavite hidratantni serum, a ujutru vitamin C za sjaj – tako sprečavate dosadan ten, podočnjake i bubuljice.
Praznici su vreme veselja, čašica i ukusne hrane – ali i velikog izazova za kožu. Alkohol dehidrira, izaziva upale i ometa obnovu ćelija, što čini ten umornim, izaziva podočnjake, bubuljice ili pogoršanje rozacee i ekcema.
Dr Eli Džoli, ekspert za negu kože, otkriva 9 pametnih trikova koji će vam pomoći da uživate u slavlju, a da koža ostane sveža i blistava. Evo kako da sprečite "praznično lice" – sa fokusom na pametan izbor pića i brzu negu.
1. Birajte pametno šta pijete
Umesto vina, koktela ili piva (punih šećera i kongenera koji pojačavaju upalu), odaberite čista žestoka pića poput vodke, džina ili tekile – manje opterećuju kožu i jetru. Ograničite se na 1–2 čaše da izbegnete dehidraciju i bubrenje.
2. Smanjite količinu
Naizmenično pijte alkohol i vodu – veliku čašu vode pre prvog pića i obavezno pred spavanje. Tako pomažete telu da brže obradi alkohol i smanji dehidraciju.
3. Pojačajte negu kože
Pre izlaska nanesite bogatu kremu ili ulje za zaštitni sloj. Pred spavanje obavezno skinite šminku, očistite lice i stavite hidratantni serum (npr. sa hijaluronskom kiselinom). Ujutru nanesite vitamin C serum i kremu protiv podočnjaka za brzi oporavak.
4. Izbegavajte najgore kombinacije hrane
Preskočite slatkiše, belo brašno, prženo i slano – oni podižu insulin i upalu. Umesto toga, birajte masnu ribu (losos, skuša) za omega-3, šareno povrće i bobice za antioksidante, te hranu bogatu vodom (krastavac, lubenica).
5. Ne koristite agresivne proizvode
Zimi izbegavajte jake pilinge ili kiseline – koristite nežne kremaste čistače sa glicerinom da ne isušite kožu.
6. Uvek skinite šminku
Čak i ako ste umorni – šminka začepljuje pore, izaziva bubuljice i sivilo kože. Obavezno čišćenje pred spavanje!
7. Pripremite se za zabavu
Pre izlaska stavite rashlađujuću masku sa niacinamidom protiv upale, kofeinske flastere za oči protiv bubrenja ili noćnu hidratantnu masku. Sutradan vitamin C za sjaj i bar 8 sati sna.
8. Promenite proizvode za zimu
Uvedite ceramide, masne kiseline i hijaluronsku kiselinu – oni obnavljaju barijeru i zadržavaju vlagu.
9. Vratite retinol u rutinu
Zimi je idealno vreme za retinoid, pošto ima manje sunca, pa je i manji rizik od iritacije. Počnite polako, sa blažim formulama i hidratantnom kremom preko, uvek sa SPF-om danju. Pročitajte i kako da negujete kožu u menopauzi.
BONUS VIDEO: