Psiholozi kažu da postupci koje činimo pred spavanje posebno utiču na naše raspoloženje sledećeg dana, kao i na nivo energije s kojim ćemo se probuditi.
Međutim, ako ste pod stresom, teško da ćete mirno zaspati. Mnogi se prevrću i okreću u krevetu, pa će im dobro doći saveti koje primenjuju uspešni ljudi.
Jedan od razloga zbog kojih ne možemo da se umirimo i zaspimo su misli o onome što nismo uspeli da uradimo tog dana i želimo da uradimo sutradan.
"Zato je dobro uveče napraviti podsetnik, tako se zbrkane misli pretvaraju u jasan i konkretan plan", kaže Majkl Ker, koji piše o navikama uspešnih ljudi. Među njima su Bil Gejts, Kenet Čenolt i mnogi drugi bogataši. "Ne treba da ih bude mnogo, dovoljne su tri stavke na ovom spisku."
Kada isplaniraju sutrašnji dan, uspešni ljudi zamišljaju i kakav će uspeh ostvariti sutradan. Možda vam se to čini detinjasto, ali mnogi imaju prirodan talenat za maštanje i vizuelizaciju. Ako niste među njima, treba da vežbate - to se može "istrenirati".
Treća stvar koju rade pred spavanje uspešni ljudi je podsećanje na ono što je tog dana prošlo dobro. Oni zapravo vode neku vrstu "dnevnika zahvalnosti", bilo da je on zaista u pismenoj formi ili se samo vodi u mislima. "Treba se setiti barem tri stvari na kojima možete da budete zahvalni te večeri", kaže Ker, "a to će vam poslužiti kao dodatna motivacija." Pročitajte i kako pobediti prolećnu nesanicu.
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna / J.G.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka