Mnogi psiholozi bi vam preporučili da se klonite toksičnih osoba koje vas uporno kritikuju zbog postupaka i traže manu u svemu što uradite ili vas čak vređaju. Ipak, ne možete uvek da ih izbegnete. Stručnjaci savetuju da naučite tehnike uz pomoć kojih ćete moći da se nosite sa ovakvim situacijama, koje ne možete uvek da izbegnete.
Dragana Pešić, koja se bavi NLP metodama, savetuje "kovčežić tehniku", vežbu koja će pomoći da ostanete mirni kada vas neko sledeći put bude kritikovao ili vređao:
"Kada vam neko govori reči koje su za vas uvredljive, ili vam čak govori nešto dobronamerno ali vam nije prijatno da to čujete, ne morate to da trpite, postoji tehnika koja može da vam pomogne. Pokušajte da se u tom trenutku malo iskosite ramenima u jednu stranu i zamislite iznad tog iskošenog ramena jedan kovčežić u koji upadaju sve reči te osobe tako da vas ne gađaju. Kada osoba završi govor zatvorite svoj kovčežić. Možete da kažete osobi, ukoliko imate potrebu, nešto poput: "U redu, hvala", "Razmisliću o tome", "Videću da li ću nešto da promenim ili ne", i slično, kako biste ublažili neprijatnu situaciju", preporučuje Dragana.
Na taj način nećete izgubiti kontrolu nad emocijama i ponašanjem i steći ćete neke od navika uspešnih ljudi. Ostaćete pribrani i nećete napraviti "scenu" zbog koje biste se sutradan kajali. Vežba ima i drugi deo:
"Kada dođete kući, i osetite da ste odmorni, opušteni, raspoloženi, izvucite sve kritike ili uvrede iz kovčežića i promislite da li imaju smisla - možda je za vas nešto od toga korisno. Ako mislite da jeste i da kritike nisu zlonamerne, razmislite o tome kako možete sve te informacije da iskoristite za sopstveno napredovanje". Ako ipak "imate posla" sa osobom koja ne želi da vam pomogne, nego joj je cilj da vas povredi ili ponizi pred drugima, tada se usredsredite na drugačiji završetak vežbe:
"Ako uvidite da vam ništa od toga što ste čuli nije korisno i da za vas nema nikakvog smisla, već da je možda rezultat nečijeg lošeg dana, raspoloženja ili načina razmišljanja, u tom slučaju zamislite kako praznite kovčežić i spremite ga za kasnije", objasnila je Dragana i dodala je da je važno da budete uvek otvoreni za informacije koje vam upućuju ljudi iz okoline, jer nekada vide neke stvari bolje nego od vas samih. Važno je da ih na pravi način "filtrirate" i to može da vam olakša put uspeha i pripremi vas na brojne izazove.
Pročitajte i deset rečenica koje privlače dobru energiju.
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna/K.L.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka