- Zeleni i crni čaj sadrže kofein i polifenole, dok je kamilica najbolji izbor pred spavanje.
- Nana i đumbir se tradicionalno koriste kod blagih probavnih tegoba.
- Hibiskus se od davnina pominje zbog mogućeg uticaja na krvni pritisak.
Šolja toplog čaja mnogima je nezaobilazan deo jutarnje rutine ili mali ritual kojim završavaju dan. Osim što prijaju kada nam je potrebno da se zagrejemo i opustimo, pojedine vrste čaja sadrže biljna jedinjenja koja su predmet brojnih istraživanja zbog mogućeg povoljnog uticaja na zdravlje.
Ipak, ne postoji jedan čaj koji je zvanično proglašen najzdravijim na svetu. Različite vrste imaju različita svojstva, a njihov uticaj zavisi od količine, načina pripreme i zdravstvenog stanja osobe koja ih pije.
Od zelenog čaja, koji je poznat po sadržaju antioksidanasa, do kamilice, koju mnogi biraju u večernjim satima, izdvojili smo sedam vrsta koje vredi uvrstiti u svakodnevnu rutinu. U galeriji pogledajte kojih 7 čajeva najviše prijaju ljudskom organizmu:
Koji čaj je najbolje piti svakog dana?
Izbor zavisi od vaših navika i potreba. Zeleni i crni čaj sadrže kofein i bogati su polifenolima, kamilica i rooibos mogu da budu dobar izbor uveče, dok se nana i đumbir tradicionalno koriste kod blagih probavnih tegoba, prenosi Ona. Hibiskus je zanimljiv zbog svog ukusa i mogućeg uticaja na krvni pritisak.
Najvažnije je da čaj posmatrate kao deo uravnotežene ishrane, a ne kao zamenu za raznovrsne obroke, kvalitetan san, fizičku aktivnost ili propisanu terapiju. Treba imati na umu i da prirodno ne znači automatski bezbedno za svakoga. Biljni napici mogu da utiču na dejstvo pojedinih lekova, pa osobe koje redovno koriste terapiju, kao i trudnice i dojilje, treba da provere da li je određena vrsta čaja prikladna za njih.
BONUS VIDEO