- Jutarnja gorušica nastaje kada se želudačna kiselina tokom noći vrati u jednjak.
- Simptomi su često jači ujutru zbog sporijeg varenja i položaja tokom spavanja.
- Promena navika u ishrani i položaja spavanja može ublažiti tegobe.
Gorušica ujutru nakon buđenja može biti neprijatan i zabrinjavajući simptom koji pogađa mnoge ljude.
Do nje dolazi kada se mišići na dnu jednjaka opuste i dozvole želudačnoj kiselini da se vrati u jednjak, što izaziva peckanje u grudima, gorak ukus u ustima, a ponekad i otežano gutanje.
Jutarnja gorušica često je intenzivnija od one koja se javlja tokom dana, a jedan od glavnih razloga je usporeno varenje tokom noći. Takođe, spavanje u položaju koji olakšava vraćanje kiseline može povećati rizik od jutarnjih epizoda.
Evo kako da sprečite pojavu jutarnje gorušice:
Nemojte jesti neposredno pre spavanja – ostavite razmak od najmanje 2 do 3 sata između poslednjeg obroka i odlaska na spavanje.
Izbegavajte namirnice koje podstiču gorušicu – začinjena i masna jela, paradajz, luk, beli luk, citrusno voće i kafa mogu pogoršati simptome.
Prilagodite položaj spavanja – spavanje u blago uzdignutom položaju ili na boku može smanjiti vraćanje želudačne kiseline u jednjak.
Ukoliko se problem nastavi ili se pojave ozbiljniji simptomi, važno je da se obratite lekaru kako bi se sprečile moguće komplikacije i oštećenje jednjaka, piše Klix.ba
BONUS VIDEO: