Ponekad vam se dogodi da sedite za stolom, gledate u ekran i iznenada osetite kako vam koža oko oka počinje da podrhtava. Iako to drugi možda i ne primete, vi to itekako osećate. Ovo čudno podrhtavanje oka teško je objasniti, a pojavljuje se i nestaje bez upozorenja, često i bez očiglednog razloga.
Ipak, postoji lista mogućih uzroka. Iako britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) tvrdi da titranje oka obično nije razlog za brigu, u nekim slučajevima može biti potrebno potražiti lekarsku pomoć, piše LadBible.
Mogući uzroci titranja oka
Titranje kapka, koje se stručno naziva miokimija, može biti povezano sa više faktora, uključujući stres i anksioznost, umor, unos kofeina ili alkohola, kao i upotrebu određenih lekova. Takođe, uzroci mogu biti nikotin, naprezanje očiju, izloženost jakom svetlu, vetru, zagađenju vazduha ili iritacijama.
Obično traje nekoliko dana ili nedelja i najčešće ne zahteva lečenje. Međutim, NHS navodi da postoje situacije u kojima je neophodno posetiti lekara — ako titranje traje duže od dve nedelje ili se javlja na više mesta na telu.
Trebalo bi da zakažete pregled i ako primetite slabost ili utrnulost u zahvaćenom području, ili sumnjate da titranje izazivaju lekovi koje koristite.
Promene u načinu života koje mogu pomoći
Iako titranje oka obično nije opasno, NHS naglašava da stres može pogoršati stanje. Ako vam to smeta, preporučuje se da se dovoljno odmarate i pronađete načine da se opustite.
Takođe, korisno je uvesti određene promene u svakodnevni život — smanjiti unos kofeina i alkohola, i poraditi na ravnoteži između obaveza i odmora. Ukoliko sumnjate da vam lekovi izazivaju titranje, nikako ih nemojte prekidati bez prethodne konsultacije sa lekarom.
Kako da smanjite svakodnevni stres
Pošto je stres jedan od glavnih uzroka titranja oka, američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju sledeće savete za smanjenje stresa:
- Izbegavajte konstantno praćenje negativnih vesti
- Provodite vreme sa dragim osobama i uživajte u njihovom društvu
- Redovno vežbajte
- Planirajte vreme za odmor i aktivnosti koje vas ispunjavaju
- Isprobajte meditaciju ili jogu
- Praktikujte duboko disanje
BONUS VIDEO: