Ako pijete jutarnju kafu, verovatno to radite čim ustanete?
Mnogima je ovaj ritual jedini način da se lako probude. Međutim, koliko god da vam se čini da nema alternative za ovu naviku, možda ćete se ipak predomisliti kad pročitate upozorenje nutricionistkinje Trejsi Bekerman.
Ona kaže da se kofein iz kafe meša sa dve hemijske supstance koje telo prirodno stvara kad se probudite - adrenalin, koji vas priprema za pokret i kortizol, hormon stresa. Ove dve materije već rade važan posao i kofein vam je u tom trenutku višak. Štaviše, ta kombinacija može da vas nepotrebno uzemiri.
Takođe, moguće je i da čitav miks izazove talas umora, tako da poželite da se odmah ponovo vratite u krevet. Zato se preporučuje da sačekate sat vremena, a ako u to vreme i doručkujete, onda to možete da radite istovremeno.
Ako ipak prvo nešto prezalogajite čim ustanete, onda neka kafa sačeka dok ne stignete na posao. Tad će vam ova doza kofeina i te kako dobro doći.
Izvor: Lepa&Srećna