- Sadrži flavonoide, tanine i druga biljna jedinjenja koja su predmet savremenih istraživanja.
- Dosadašnje studije ukazuju da bi mogla doprineti smanjenju upalnih procesa, podržati varenje i zarastanje manjih rana
- Mladi listovi mogu se koristiti u ishrani, ali biljku treba brati na čistim mestima.
Koliko puta ste iz bašte ili dvorišta iščupali biljku misleći da je običan korov? Upravo je bokvica jedna od onih skromnih biljaka koje mnogi zanemaruju, iako se vekovima koriste u narodnoj medicini i ishrani. Savremena istraživanja ukazuju na njena potencijalno korisna svojstva, ali stručnjaci ističu da ona nije zamena za medicinsku terapiju i da su potrebna dodatna klinička ispitivanja.
Bokvica raste gotovo svuda – pored puteva, na livadama i u dvorištima. Nekada je bila nezaobilazan deo kućne apoteke, a danas naučnici proučavaju njene moguće koristi za varenje, negu kože i ublažavanje upalnih procesa. Ipak, važno je znati šta je naučno potvrđeno, a šta se i dalje zasniva na tradicionalnoj upotrebi.
Šta je bokvica i zašto je toliko posebna?
Bokvica potiče iz Evrope i delova Azije, a danas raste gotovo širom sveta. Prepoznatljiva je po širokim zelenim listovima i sitnim cvetovima koji izbijaju na dugim stabljikama. Mladi listovi bokvice mogu da se jedu sirovi ili termički obrađeni, dok su stariji pogodniji za supe, variva i druga kuvana jela.
Bokvica u narodnoj medicini
Bokvica je bogata flavonoidima, taninima, glikozidima i drugim biljnim jedinjenjima koja su predmet brojnih naučnih istraživanja.
Dosadašnje studije ukazuju da bi ova biljka mogla da:
- doprinese smanjenju upalnih procesa
- pomogne varenju
- ubrza zarastanje manjih rana
- olakša probleme sa probavom
Najveći deo ovih rezultata za sada potiče iz laboratorijskih i studija na životinjama, dok su dodatna istraživanja na ljudima i dalje neophodna.
Kako bokvica pomaže varenju?
Jedan od najpoznatijih sastojaka semenki bokvice jeste psilijum - prirodno vlakno koje upija vodu i često se koristi kao pomoć kod zatvora. Neka istraživanja ukazuju da listovi bokvice mogu doprineti pravilnijem radu creva, dok bi njena protivupalna svojstva mogla imati značaj kod pojedinih digestivnih tegoba. I u ovom slučaju stručnjaci ističu da su potrebna dodatna klinička istraživanja.
Koristila se i za negu kože
U narodnoj medicini sveži listovi bokvice često su stavljani na manje posekotine, ogrebotine ili ubode insekata. Savremena istraživanja ispituju da li biljka zaista može da ubrza zarastanje rana. Dosadašnji rezultati deluju ohrabrujuće, ali nauka još nije donela konačan odgovor.
Kako se koristi bokvica?
Bokvica danas može da se koristi na više načina. Mladi listovi mogu da se dodaju salatama ili da se kuvaju zajedno sa drugim povrćem. Na tržištu su dostupni i čajevi, tinkture i kapsule sa ekstraktom bokvice. Takođe, od osušenih listova bokvice prave se uljane tinkture koji služe kao osnova za domaće meleme i preparate za negu kože.
Ukoliko biljku berete sami, vodite računa da raste daleko od prometnih saobraćajnica, mesta koja su tretirana pesticidima ili površina kojima često prolaze kućni ljubimci.
Neželjeni efekti bokvice
Za većinu zdravih ljudi listovi bokvice smatraju se bezbednim kada se koriste u umerenim količinama kao hrana. Sa druge strane, dodaci ishrani na bazi bokvice kod pojedinih osoba mogu izazvati nadimanje, mučninu, dijareju ili alergijske reakcije. Preparate je potrebno koristiti isključivo prema uputstvu proizvođača, a osobe koje imaju hronične bolesti ili uzimaju terapiju trebalo bi da se pre upotrebe posavetuju sa lekarom.
BONUS VIDEO