Stručnjaci savetuju da pre spavanja popijete čašu vode kako biste ostali hidrirani i dobro se naspavali, ali i da isto učinite i pre pranja zuba.
Zdravstvene prednosti ispijanja vode pre pranja zuba su brojne, a u nastavku teksta predstavljamo vam neke od njih.
1. Voda sprečava da vam usta budu suva
Kada popijete čašu vode pre spavanja, pljuvačka će početi da se povećava, a jezik će vam se lagano sušiti, zbog čega će vam usta biti suva. To može otežati ispiranje svih bakterija iz usta, zbog čega je važno da i ujutru, pre nego što operete zube, popijete čašu vode.
2. Voda pomaže u pravilnom čišćenju zuba
Ispijanje vode pre pranja zuba može vam pomoći da efikasnije očistite zube. Preporučuje se da pijete vodu kako biste hidrirali telo, ali i održali zube zdravim i jakim. Voda pomaže da se isperu sve čestice hrane ili plak koji su ostali na zubima, a ako perete zube bez prethodnog ispijanja vode, rizikujete da čestice hrane vratite u usta i povećate šanse za razvoj karijesa. Voda takođe pomaže da se usta isperu od svih bakterija koje mogu izazvati loš zadah.
3. Voda pomaže u zaštiti desni od infekcije
Kada ste dehidrirani, desni su pod stresom, što ih čini podložnijim bolestima. Konzumiranje vode pre pranja zuba može pomoći u sprečavanju karijesa i bolesti desni.
4. Voda reguliše i kontroliše temperaturu ljudskog tela
Voda takođe pomaže u regulisanju telesne temperature. Bez vode naša tela postaju dehidrirana, a to može uticati na naše opšte zdravlje. Voda održava usta vlažnim i može sprečiti da štetne kiseline u ustima oštete zube.
Tekst: Lepa&Srećna