Zbog toga je važno da osobe koje imaju povišene vrednosti masnoće u krvi promene način ishrane, te pređu na režim koji je prilagođen za holesterol i trigliceride.
Kada osoba ima povišen holesterol, tada su najčešće i trigliceridi povišeni, te se mnogi pitaju kako da istovremeno smanje i jednu i drugu vrednost.
U tome mogu biti od pomoći neki od prirodnih napitaka, koji, kako stručnjaci navode, utiču na smanjenje masnoće u krvi.
Laneno seme i jogurt
Nekoliko studija pokazalo je da svakodnevno uzimanje lanenog semena može da smanji nivo ukupnog holesterola i loš holesterol, zbog čega se laneno seme preporučuje za lečenje holesterola prirodnim putem.
Recept: Dve kašike sirovog semena lana pomešajte sa jogurtom i pijte ujutru na prazan stomak.
Čaj od kurkume
Pregledom kontrolisanih ispitivanja, objavljenim u časopisu "Nutrition Journal" 2017. godine, utvrđeno je da kurkuma ili njena aktivna komponenta kurkumin mogu da umanje ukupni holesterol, trigliceride i LDL.
Recept: Kurkuma može da se pije u vidu čaja koji se priprema tako što se 4 šolje vode zagreju do ključanja i u to se zatim dodaju 1-2 kafene kašičice kurkume u prahu. Nakon toga, čaj se kuva još 10 minuta, procedi se i ostavi još 10 minuta da se ohladi.
Tekst: Lepa&Srećna