Nizak krvni pritisak može izazvati niz neprijatnih simptoma, kao što su vrtoglavica, mučnina, problemi sa vidom, lupanje srca.
Konzumiranje određenih namirnica može uticati na povećanje krvnog pritiska, a na spisku ih ima čak 14.
1. Kajenski biber
2. Nar
3. Luk
4. Cimet
5. Beli luk
6. Masne ribe
7. Cvekla
8. Kurkuma
9. Lisnato zelenilo
10. Citrusi
11. Orasi
12. Paradajz
13. Bobice
14. Đumbir
Pored konzumiranja određene hrane, postoji još načina da na duže staze regulišete nizak pritisak.
- Povećajte fizičku aktivnost
- Zdravo se hranite
- Hidrirajte se
Kada osetite simptome sniženog krvnog pritiska, lekari savetuju i da uradite sledeće:
Uzmite čašu obične vode i u nju dodajte jednu kašičicu soli. Lezite i podignite noge, kako bi vam se krv što više slila u mozak. Nakon toga se umijte hladnom vodom.
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, normalna vrednost krvnog pritiska je 120/80 mmHg za osobe starije od 18 godina. Na njegovu vrednost utiče niz faktora: životno doba, nasledni faktori, hrana, doba dana, fizička aktivnost, eventualna terapija. Kod osoba starijih od 60 godina normalnom vrednošću smatra se krvni pritisak od 140/80 mmHg, a kod osoba u osmoj deceniji i do 160/80 mmHg.
Izvor: Lepa&Srećna