Dokazano je u brojnim studijama da badem pomaže u snižavanju holesterola, čuva srce i vene ali i podiže imunitet i stimulaciju proizvodnje suptance koja neutrališe bakterije i viruse.
Takođe, poboljšava pamćenje, reguliše probavu, pomaže u sprečavanju apsorpcije masti u organizmu. Konzumiranje ovog orašastog ploda odlično je i za lepotu. Svakodnevna konzumacija koži vraća sjaj i elastičnost zahvaljujući vitaminu E koji sadrži u sebi, kao i omega-6 masnim kiselinama, a redukuje i akne na licu.
Šaka ovih zdravih grickalica na dan je ono što bi svakako trebalo uvrstiti u našu svakodnevnu ishranu, ali ne više od toga.
"Preporučene dnevne doze badema su jedna šaka, odnosno oko 30-ak grama. Ako konzumirate previše, to će uzrokovati nadutost, gasove, ali može, u nekim slučajevima, izazvati i dijeru", tvrde lekari.
Izvor: Lepa&Srećna