Po savetu brojnih nutricionista, jaja su idealan izbor za početak dana. Kombinacije sa njima su brojne, pa vam nikada ne mogu dosaditi. Međutim, možda niste znali da dodavanjem jedne namirnice možete podstaći probavu i poboljšati topljenje naslaga na stomaku.
U pitanju je spanać! Kombinacija jaja i spanaća daće vam dodatnu hranljivost, samim tim ćete duže ostati siti i sprečićete prejedanje tokom dana, kao i posezanje za nezdravim i čestim grickanjem, što je najgore za održavanje vitke linije.
Pored toga, dodavanjem spanaća u jaja dobijamo i važne vitamine, minerale kao i antioksidante koji smanjuju upale u organizmu koje bi mogle da uspore gubitak telesne težine.
Dodavanje spanaća u jaja pomoći će vam da izgubite viscelarne masti koje se nakupljaju između organa i prave vam, baš ono što niko ne voli, salo na stomaku.
Zašto je dobro jesti jaje ujutru?
Jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline koje su odgovorne za ublažavanje teskobe, smanjenje nivo stresa i dobro raspoloženje. Sadrže i visoki udeo vitamina D koji pomaže u prevenciji osteoporoze i jedan su od najboljih prirodnih izvora gvožđa, vitamina B12, koji se takođe povezuje s nedostatkom gvožđa.
Jaja su namirnice sa nižim glikemijskim indeksom, što znači da nam brzo daju energiju i mogu nas dugo držati sitim.
BONUS VIDEO: