Godinama su manekenke iz reda "Viktorijinih anđela" bile uzor ženske lepote. Vitke noge, uzan struk i privlačne grudi krasile su lepotice poput Adrijane Lime, Alesandre Ambrozio, Žizel Bundšen i Rouzi Hantington-Vajtli. Nova moda je "ukinula" njihove zajedničke revije, ali je dijeta ovih dama i danas hit na internetu.
Žene se manekenskoj dijeti okreću kad žele da brzinski skinu kilogram-dva. Ona se ne preporučuje na duže staze, a obično pomaže da se malo steše stomak i smanji nadutost.
Nema preciznog jelovnika, ali je cilj vrlo konkretan - namirnice ne bi trebalo da daju više od 1300 kalorija dnevno. Lekari, s pravom, upozoravaju da se obavezno konsultujete s njima pre nego što se upustite u manekensku dijetu.
Od povrća, dozvoljeni su karfiol, šargarepa, brokoli, paradajz i tikvice, a od voća pomorandže, kajsije, kruške, šljive i bobice. Unos proteina je veoma važan, pa se savetuje svakog dana obrok od živinskog mesa ili morskih plodova, jaja i nemasnih šnicli.
Manekenke treba da jedu mahunarke - pasulj, sočivo i leblebiju, kao i semenke lana, bundeve i čia seme. Od orašastnih plodova, preporučuju se lešnici, bademi i pistaći, a od izvora masti maslinovo i kokosovo ulje, kao i avokado.
Na spisku namirnica za izbegavanje su sve prerađevine, povrće puno skroba poput krompira, graška i kukuruza, ali i voće s mnogo šećera, kakve su banane, grožđe, mango i ananas. U ovoj dijeti nije dozvoljen alkohol, kao ni šećer i rafinisani ugljeni hidrati - paste, hleb i beli pirinač.
Vežbanje je neophodni dodatak dijeti da bi se dobila manekenska figura. Preporučuje se barem sat vremena dnevno, tri do pet puta nedeljno, a to može biti joga, pilates, brza šetnja, trčanje i boks.
Tekst: Lepa&Srećna