Ivanka Tramp, ćerka predsednika SAD-a, često je na meti pohvala kada je njen izgled u pitanju. Sa svojih 43 godine i troje dece, Ivanka ima telo poput dvadesetogodišnjakinje, a mnogi se pitaju i kako joj to uspeva.
Na svom Instagram profilu, odlučila je da da odgovor na ovo pitanje i da pokaže da iza njenog zgodnog tela ne stoje nikakve operacije već isključivo trud i rad. Na svom Instagram profilu, podelila je snimak iz terate i otkrila kako je kardio i jogu zamenili sa treningom snage, što joj je omogućilo izvanredne rezultate.
"Kao i mnoge žene, i ja sam se prvenstveno fokusirala na kardio, jogu i pilates. Otkako sam se preselila u Majami, preusmerila sam se na dizanje tegova i trening snage, što je bio veliki preokret jer mi je to pomoglo da izgradim mišiće i promenim sastav tela na način na koji nisam mogla ni da zamislim", rekla je Ivanka, a onda objasnila i koje vežbe ona preferira:
"Verujem u trening snage zasnovan na jednostavnim pokretima - čučnjevi, mrtvo dizanje, guranje i povlačenje. To je kamen temeljac mog vežbanja, što mi je pomoglo da povećam i celokupnu životnu snagu."
Ono što je takođe od ključnog značaja za njenu izvajanu figuru jeste i unos proteina, pa Ivanka kaže da ih je značajno povećala.
"Sada konzumiram između 30 i 50 grama proteina po obroku. Radi! Nikada nisam bila jača", naglasila je Trampova ćerka.
Iako se posvetila jakim treninzima, Ivanka ne zaboravlja ni svoje omiljene aktivnosti, što sigurno dodatno poboljšava izgled njenog tela.
"Još uvek uživam u nedeljnom treningu joge i volim da provodim vreme na otvorenom sa svojom decom i prijateljima baveći se sportom - bilo da je u pitanju surfovanje, tenis, plivanje, planinarenje, šetnja, golf... Takođe, uključujem i nekoliko kratkih (10 minuta) treninga visokog intenziteta, poput sprintova, svake nedelje kako bih održala svoju kondiciju. Ono što je najvažnije jeste da budete dosledni", zaključila je Ivanka i uz to postavila jedan deo njenog treninga.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
BONUS VIDEO: