Opadanje i proređivanje kose često je izazvano ne samo prirodnim procesima kakvo je starenje, već i nepravilnom ishranom, piše Lepa & Srećna.
Prisustvo slobodnih radikala dovodi do oštećenja proteina koji više ne funkcionišu normalno pa se prirodni rast i obnavljanje kose usporavaju.
Naročito, ako je u ishrani previše masnoća, organizam će ih izlučivati čak i kroz kožu pa i kožu glave. Kao posledica, može nastati folikulitis pa čak i infekcija.
Za zaustavljanje ovih procesa važan je vitamin B2, poznat i pod imenom riboflavin.
Ovaj vitamin podiže kompletan nivo energije, jača naš imuni sistem i pomaže zdravlju kože, kose i noktiju.
Riboflavin igra i ključnu ulogu u aktiviranju vitamina B6 i niacina, a i ova dva sastojka su ključna za rast i obnavljanje kose.
Vitamin B2 se može uzimati kao dodatak ishrani ili pažljivim biranjem svakodnevnog jelovnika.
U hrani ga najviše ima u pirinču, jajima, pečurkama, ali i zelenom povrću poput spanaća kao i integralnim žitaricama.
Najbolji način da pripremite namirnice bogate vitaminom B2 jeste da ih skuvate na pari ili pečete.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka