Iako borba s opadanjem kose može da bude vrlo stresna, ipak postoji nada. Istraživanja pokazuju da možete da povećate gustinu svoje kose jednostavnim promenama u ishrani. Stoga napunite tanjire ovim namirnicama bogatim nutrijentima, ...
Losos
Kosa i nokti zapravo su proteinska vlakna, što znači da morate da konzumirate dovoljno proteina kako bi novi pramenovi izrasli, a postojeći ostali snažni. Protein je takođe potreban za proizvodnju keratina, koji je ključna komponenta kose. Dobar izbor su “morski” proteini, poput lososa, koji pojačavaju zdravlje kose zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i velikoj količini vitamina.
Med
Kada se koristi kao tretman, med može da poboljša izgled tanke kose. Takođe, istraživanja pokazuju kako med može da smanji opadanje kose kod osoba sa seboreičnim dermatitisom.
Orašasti plodovi i semenke
Obećavajuće istraživanje o zaustavljanju opadanja kose kod žena objavljeno je prošle godine u časopisu Journal od Cosmetic Dermatology – učesnice istraživanja su šest meseci dobijale dodatke ishrani koji su sadržali omega-3 i omega-6 masne kiseline i antioksidanse.
