Ponovo se javlja bol I ukočenost u leđima, vratu I ramenima. Fitnes instruktorka Marina Stojković (www.marinabodyfit.com) pripremila je set laganih vežbi koje će učiniti da se osećate bolje i poletnije.
Vežba 1
Leđa su prava, grudi isturene napred, a ruke široko otvorene. Uz izdah i pogled nadole, sklopite šake, blago istegnite gornji deo tela i pogrbite ramena
Milica Ilić @osecanja_o_secanja
Vežba 2
Stanite pravo, čvrsto se oslonite na stopala i uhvatite za naslon stolice. Sagnite glavu, pa celo telo povucite unazad lagano istežući leđa i rameni pojas.
Milica Ilić @osecanja_o_secanja
Vežba 3
Leđima se okrenite stolu i uhvatite se za ivicu. Polako spuštajtei podižite zadnjicu, ne pomerajući pritom stopala i šake.
Milica Ilić @osecanja_o_secanja
Izvor: Lepa&Srećna/Milica Prelević