Sokovi od svežeg voća i povrća obiluju brojnim vitaminima i ojačaće vaš imunitet. Međutim, nutricionosti upozoravaju da ova zdrava navika nije dobra ako se primenjuje pred doručak jer može da izazove nadimanje. Lekari preporučju da prednost ima celo voće u odnosu na sokove i smutije, a glavni razlog zbog kog voćni sokovi nadimaju je fruktoza kojom obiluju.
"Jedna čaša soka od pomorandže može da sadrži oko četiri pomorandže. To je velika količina fruktoze koju organizam ne može da preradi", tvrdi nutricionistkinja Megan Rosi i ističe da treba biti obazriv i sa količinom voća koju unosimo.
"Voće je veoma zdravo, ali ako imate osetljiva creva i jedete oko četiri vrste voća istovremeno, to takođe može izazvati neprijatnu reakciju“, primećuje ona. Nutricionistkinja savetuje da se voće rasporedi u različite obroke ili da ih unosimo sa pauzom od dva sata.
Izvor: Lepa&Srećna