U potrazi za efikasnim metodama mršavljenja, mnogi su često u iskušenju da isprobaju različite recepte. Iako ne postoji magični način da se kilogrami jednostavno istope, stručnjaci sugerišu da određene namirnice mogu pomoći u postizanju željene težine.
Sada jedan TikTok entuzijasta za zdravu ishranu predlaže "moćnu kombinaciju" osnovnih sastojaka koja, kako tvrdi, može da doprinese gubitku masnoće na stomaku. Ova jednostavna mešavina uključuje laneno seme i čia semenke – dve namirnice koje mogu da dosta da vas zasite. Evo kako se priprema ovaj miks.
U posudu dodajte po dve kašike lanenog semena i čia semenki. Isecite pola limuna i iscedite sok preko smese u posudi. Prelijte sve sa 150 ml bademovog mleka i dobro promešajte kako bi se svi sastojci sjedinili.
Pokrijte posudu i ostavite je da odstoji otprilike tri sata, da se ovo zgusne, a zatim dodajte još 50 ml bademovog mleka, a zatim sve dobro izblendajte u blenderu.
Prema preporukama, uzimanje dve kašike ove smese pre spavanja može da pomogne da se smanje masne naslage na stomaku. Od kada je recept objavljen na društvenim mrežama, pobudio je veliko interesovanje korisnika. Jedna korisnica je prokomentarisala: "Probala sam bez limuna, i i dalje deluje."
Da li ova kombinacija zaista deluje?
Iako recept deluje jednostavno i privlačno za mnoge, postavlja se pitanje koliko je zaista efikasan. Zanimljivo je da su i laneno seme i čia semenke poznate po brojnim zdravstvenim prednostima. Oba semena su bogata vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, što može pomoći u održavanju osećaja sitosti i smanjenju žudnje za hranom. Takođe, obe namirnice sadrže proteine i zdrave masti, što doprinosi održavanju energije tokom dana.
Naravno, mršavljenje zahteva uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, ali jednostavni recepti poput ovog mogu biti dodatak svakodnevnim navikama. Ako niste u mogućnosti da koristite bademovo mleko, kreator recepta predlaže alternativu – vodu sa dodatkom meda, što može zameniti bademovo mleko i doprineti ukusu.
Ovaj jednostavan miks predstavlja interesantnu opciju za sve koji žele da probaju prirodni način podrške mršavljenju – možda baš i vama pomogne u postizanju ciljeva.
BONUS VIDEO: