Prvo što vam je neophodno da biste sagorevali masnoće jeste dobar, kvalitetan san, kaže dr Saša Plečević, poznat pod nadimkom dr Filgud. Odmah po buđenju, kaže doktor, treba popiti čašu mlake vode, jer je dokazano da se tako tope masti.
Posle toga, on preporučuje da se uzme tableta probiotika, a zatim i popije šolja zelenog čaja. Prema njegovim rečima, naučno je dokazano da zeleni čaj ubrzava metabolizam odnosno troši masti.
Na kraju, savetuje se i neka umerena fizička aktivnost kao što je brza šetnja. Idealno je da ona bude pre doručka i tako će najviše ubrzati metabolizam.
Doručak je, po savetu dr Filguda obavezan i nipošto ne treba da bude sladak. Naročito je važno da, tokom dna, popijete dovoljno vode. Svoju pravu meru ćete lako izračunati tako što podelite broj kilograma sa 8 - rezultat pokazuje koliko čaša vode treba da pijete svakog dana. Na primer, osoba teška 80kg treba da pije 10 čaša vode od po 250 ml.
Izvor: Lepa&Srećna