San koji vam se pojavljuje više puta može da ima dublje značenje. Iskusni somnolozi apeluju da razmislite o tome šta može da bude uzrok te pojave. Po pravilu, ponavljajućii snovi su najčešće u vidu noćnih mora: ljudi sanjaju da padaju, kasne, da ih neko juri ili da su u nekoj sličnoj bezizlaznoj situaciji. San koji se ponavlja nije samo onaj koji se javlja svake noći. Dovoljno je nekoliko puta mesečno ili čak na svakih nekoliko godina. Dakle, kada sanjate istu stvar dva puta ili više, to je znak da se radi o ponavljajućem snu, objasnila je Dairdre Beret, psihološkinja sa Harvarda koja se usko bavi snovima. Oni su češći u detinjstvu, ali mogu da se jave i kasnije. Ponekad su identični kao prethodnog puta, a ponekad imaju samo približno isti scenario. Kada ljudi razmišljaju o prethodnim snovima, na njih mogu da utiču izobličena pamćenja ili nedostatak interesovanja za snove, pa to otežava tumačenje, ističe dr Nirit Sofer-Dudek, kliniki pisholog. Tri razloga su najznačajnija za njihovo javljanje.
1. Svakodnevna briga
Kod nekih ponavljajućih snova poruka je jasna - ako sanjate da kasnite na posao ili u školu, verovatno ste pod stresom zbog obaveza i ne osećate se sposobnim da ih završite na vreme. Brinete se o njihovom ishodu, ali ne pričate o tome toliko često na javi, pa se ova vrsta brige manifestuje kroz san.
Druge uobičajene teme snova koji se ponavljaju su često osećaj sramote ili neadekvatnosti u poređenju sa drugima i opasnost usled saobraćajnih nesreća i prirodnih katastrofa, naveli su stručnjaci. Neke osobe sanjaju da imaju tremu zbog školskog testa ili odgovaranja lekcije koju nisu spremili, iako već godinama ne idu u školu. To može da se odnosi na strah od neuspeha ili strah od autoriteta na javi. Snovi u kojima ste izgubili zube ili kosu odnose se na osećaj beznadežnosti i očaja ili na strah od gubitka značajne stvari u životu.
Kada se suočite sa ponavljajućim snovima, zapitajte se šta bi mogla da bude njihova poruka, kakav odnos imate prema stvarima i ljudima koje ste sanjali i da li vas nešto od toga zaista plaši, u realnom svetu. Beret smatra da inerpretiranje sna i razmišljanje o njemu može da bude veoma korisno, bilo da to radite sami ili kroz razgovor sa bliskom osobom.
2. Proživljena trauma
Kod ljudi koji su proživeli veliku traumu i stres, ponovljeni snovi se često javljaju. Mozak pokušava da prevaziđe i obradi sećanja na uznemirujuće događaje, pa ih aktivira kroz snove, koji su ponekad toliko realistični i jaki da se osoba naglo probudi. Zbog toga će se san ponovo pojaviti, kako "posao" ne bi ostao nedovršen, objašnjavaju stručnjaci. Ukoliko shvatite šta vas uzemirava na javi, možete da pokušate da pišete o tome pre spavanja. Tako ćete smanjiti verovatnoću da vam se stresan san ponovi.
3. Spoljašnji faktori
Problemi sa uznemiravajućim snovima koji se ponavljaju mogu da nastanu ako je loša "higijena spavanja", navodi Sofer-Dudek.
"Mnogo stvari utiče na san. Ispijanje kafe kasno uveče, konzumiranje alkohola, rad do kasno ili spavanje koje je trajalo samo par sati prethodne noći može da izazove neprijatne snove", objašnjava psiholog. Potrudite se da uvedete zdrave navike pred spavanje i da obezbedite udoban i kvalitetan ležaj. Takođe, uverite se da oko vas nema nikakvih ometača (to može biti slavina koja curi, sat koji preglasno kuca ili nešto slično). Ukoliko ipak ne možete da se izborite sa ponavljajućim snovima, čine vas nezadovoljnim i utiču na kvalitet života, javite se lekaru i porazgovarajte o eventualnim terapijama.
Pročitajte i Šta znači kada sanjate da vas partner vara.
BONUS VIDEO: