Ona ne prestaje da nas iznenađuje! Dženifer Lopez ima 52 godine i prvo što pomislimo je da izgleda odlično za svoje godine. Ali ne samo to. Ona je u savršenoj kondiciji, puna je elana i životne radosti, pleše podjednako senzualno i energično kao i na početku karijere, žari i pali na sceni i živi punim plućima.
Zlobnici će reći da je njoj lako da bude zgodna i zategnuta kada ima ogromno bogatstvo i čitav tim ljudi koji rade za nju. To svakako jeste tačno, ali ne treba zaboraviti da je za dobar izgled potrebno mnogo više od tretmana lepote i da se on ne može postići sedenjem u fotelji.
Dženifer je poznata kao zvezda koja od prvog dana svoje karijere nije menjala lični opis niti preterivala sa estetskim zahvatima. Svi koji su barem jednom gledali neki njen nastup, uvideli su koliko je koreografija fizički zahtevna i koliko kondicije i snage iziskuje. Da bi to mogla da izvede, Lopezova provodi sate u teretani naporno vežbajući. Intenzivnu fizičku aktivnost prati režim ishrane koga se revnosno pridržava:
- U tanjiru dominira organsko lisnato povrće poput brokolija, kelja i spanaća.
-Hranu jede što manje termički obrađenu, najradije sirovu, kako bi se očuvali svi hranljivi sastojci
-Izbegava ugljene hidrate, a izuzetak su kinoa, krompir, smeđi pirinač i ovsena kaša.
-Najviše energije crpi iz proteina, najčešće iz belog ćurećeg mesa, pilećih grudi, bezmasne govedine i ribe
-Unosi dosta orašastih plodova, kao i semenki lana i bundeve
-Izbegava veštački šećer i industrijske proizvode
-Unosi minimum sedam čaša vode dnevno
-Kafu pije samo bez kofeina
-Ne pije alkohol
-Uvek sa sobom nosi užinu od voća i povrća, kao i proteinski šejk
Kada poželi da sebi da oduška, to su najčešće specijaliteti od piletine i svinjetine na portorikanski način, baš onako kako sprema njena mama i čokoladni kolači.
Izvor: Lepa&Srećna