- Sa godinama koža postaje suvlja i osetljivija, pa joj treba blaža nega.
- Lekari savetuju ređe tuširanje i izbegavanje agresivnih gelova i vrele vode.
- Pravilna hidratacija i kraće tuširanje ključ su zdrave kože u zrelijem dobu.
Svakodnevno tuširanje dugo se smatralo osnovnim pravilom lične higijene. Međutim, dermatolozi i stručnjaci za negu kože upozoravaju da se sa godinama ova navika mora prilagoditi, jer u suprotnom može više da šteti nego da koristi.
Koža u zrelijem dobu postaje osetljivija, suvlja i sklonija iritacijama, pa joj je potrebna nežnija i pažljivija rutina nege.
Zašto koža posle 50. godine traži drugačiju negu?
Kako starimo, koža prirodno proizvodi manje sebuma, odnosno prirodnih ulja koja je štite i održavaju elastičnost.
Kožna barijera postaje tanja, a sposobnost zadržavanja vlage slabi, što dovodi do:
- suvoće
- zatezanja
- svraba
- i povećane osetljivosti
Zbog toga svakodnevno tuširanje vrućom vodom i jakim gelovima može dodatno da naruši zaštitni sloj kože.
Dermatolozi upozoravaju da preterano pranje u ovom periodu života može pogoršati hroničnu suvoću i povećati rizik od iritacija i sitnih oštećenja kože.
Koliko često je tuširanje zaista dovoljno?
Stručnjaci ističu da u zrelijim godinama važi pravilo „manje je više“.
Za većinu zdravih i umereno aktivnih osoba dovoljno je tuširanje dva do tri puta nedeljno.
To, naravno, ne znači zanemarivanje higijene. Između tuširanja preporučuje se svakodnevno održavanje čistoće ključnih delova tela:
- lica i ruku
- pazuha
- intimne regije i stopala
Kako se telo menja sa godinama?
Sa starenjem se smanjuje znojenje i lučenje masnoće, pa telo jednostavno nema iste potrebe za čestim pranjem kao u mlađem dobu, piše Newsweek.
Zbog toga je fokus u nezi kože posle 50. godine manje na „sterilnoj čistoći“, a više na očuvanju prirodne zaštitne barijere.
4 pravila tuširanja koja čuvaju kožu
Dermatolozi izdvajaju nekoliko jednostavnih pravila koja pomažu da koža ostane zdrava i hidrirana:
- Izbegavajte vrelu vodu – mlaka voda je mnogo blaža za kožu i ne narušava njen zaštitni sloj
- Kratko tuširanje – idealno trajanje je 5 do 7 minuta
- Pranje samo ključnih delova – gel nije potrebno nanositi na celo telo, već samo na pazuh, stopala i intimnu regiju
- Obavezna hidratacija posle tuširanja – kremu ili mleko za telo naneti u roku od nekoliko minuta nakon tuširanja, dok je koža još blago vlažna
Redovnom primenom ovih navika koža ostaje mekša, elastičnija i zaštićena od isušivanja.
BONUS VIDEO: