Nega kože tokom leta je posebno izazovna, a kako da očuvamo zdrav ten i kako da negujemo lice izloženo suncu za magazin "Lepa&Srećna" govori Dr Bea Povignac, ekspert estetske medicine.
"Letnja vrućina izaziva prekomerno znojenje i pojačano lučenje lojnih žlezda, što može prouzrokovati akne. Jutarnje i večernje umivanje mlakom vodom i blagim sredstvom odgovarajuće pH vrednosti ukloniće svu nečistoću i višak sebuma, dok tonik osvežava i hidrira kožu, vraća joj normalnu pH vrednost i priprema je za nanošenje seruma i hidratantne kreme. Hlor iz bazena, slana morska voda, klima-uređjaj i jako sunce isušuju kožu i stvaraju onaj neprijatan osećaj zatezanja. Tada u pomoć priskače hidratantna krema sa SPF zaštitom, koja se stavlja svaki dan zato što dobro hidrirana koža duže zadržava preplanulu boju i ostaje zdrava i glatka"
Koliko je važna hidratacija kože?
"Redovna hidratacija je izuzetno važna jer koža tako postaje jaka i otporna u odnosu na štetne spoljne faktore. Birajte izuzetno hidratantne kreme, blage i bogate hijaluronom koji vezuje vodu, a važno je i da sadrže antioksidanse (poput vitamina E) i prirodne sastojke koji će kožu nahraniti, zaštititi i regenerisati. Ova kombinacija omogućava koži da očuva elastičnost, svežinu i tonus. Takođe, poželjna je upotreba seruma s vitaminom C, koji se može koristiti cele godine, ali je najvažniji leti jer sprečava tamne fleke ili hiperpigmentacije, poravnava plitke bore i stimuliše proizvodnju kolagena. Nanesite nekoliko kapi seruma između čišćenja lica i dnevne kreme. Međutim, kožu je leti važno hidrirati kako spolja tako i iznutra. Zato pijte dovoljno tečnosti, najviše vode i limunade. Za hidrataciju kože važna je i pravilna ishrana koja obiluje voćem poput bobičastog voća, kivija, lubenice, pomorandže, kao i svežim povrćem, jer su vitamini C i E važni za zdrav i mladolik izgled"
Šta koža voli leti, šta joj prija, a na šta treba obratiti posebnu pažnju i možda izbegavati?
"Mehanički piling je nesumnjivo jedan od glavnih koraka u noćnoj nezi kože da biste uklonili mrtve ćelije s njene površine i omogućili joj da diše. Pored otčepljivanja pora i obnove ćelija, piling leti može učiniti čuda za masnu kožu, pošto je oslobađa od dela sebuma, 'zarobljenih' bakterija i drugih ostataka s njene površine. Stoga, da bi vam koža bila zdrava i blistava i u vrelim letnjim danima, važno je da ne preskačete redovan piling. Jednom u dve nedelje za suvu kožu odnosno jednom nedeljno za masnu, stavite piling s ekstraktom kamilice, nevena ili aloje, koji deluje umirujuće i protivupalno, pa nežnim kružnim pokretima uklonite površinski sloj što zapušava pore. Takođe, leti treba izbegavati tešku šminku i koristiti lak tečni puder ili kremu u boji i nanositi ih u tankom sloju"
Mnogo se priča o zaštiti kože od sunca, kakvu biste vi preporučili i posle kog vremena je treba obnoviti?
"Sada treba maksimalno uživati u blagodetima sunca jer ono potpomaže sintezu vitamina D koji, između ostalog, jača kosti, održava energetski balans i popravlja raspoloženje, ali je veoma važna i zaštita od sunca, pogotovu u letnjim mesecima. Krema sa SPF zaštitom treba da postane deo vaše svakodnevice. Da biste osigurali potpunu zaštitu, preporučuju se sredstva za sunčanje koja sadrži i UVA i UVB filtere. Jačina faktora zaštite od sunca najčešće je 30, a na plaži ili bazenu treba koristiti faktor 50 i namazati lice i telo više puta dnevno. Šešir ili kapa su dodatni aksesoar za zaštitu. Na taj način sprečićete pojavu fleka, bora i prevremeno starenje, ali i teža kožna oboljenja"
Kako oporaviti i nahraniti kožu posle napornog dana?
"Nije neobično da s dolaskom leta odjednom primetite kako vam koža deluje beživotno i uvelo – sve, samo ne blistavo. Skidanje šminke je prvi korak nege i to preparatom koji ne sadrži alkohol. Zatim se posvetite čišćenju celog lica i vrata tonikom, i na kraju ih namažite hidrantnom noćnom kremom koja odgovara vašem tipu kože. Svakodnevnim korišćenjem kreme, kožu obogaćujete regenerativnim sastojcima, na prvom mestu antioksidansima, vitaminima, mineralima i mnoštvom anti-age sastojaka. San takođe ima neverovatan uticaj na tonus kože, pa obavezno spavajte najmanje 7-8 sati"
Koji tretmani mogu da se obave i sada, a sa čime treba sačekati?
"Jedrost kože u letnjem periodu može se postići kombinovanjem redovne kućne nege i dodatnim, vrlo efikasnim injektabilnim tretmanima, kao što su mezoterapija, biorevitalizacija, skinbusteri, ubrizgavanje kolagena i ostali anti-aging tretmani koji hrane kožu, vezuju vodu, eliminišu slobodne radikale i usporavaju starenje. Leti se ne radi ništa što bi podrazumevalo oštećenje površinskog sloja kože, kao što su hemijski piling, mikronidling, uklanjanje bradavica, ablativni laseri"
Kako negovati ten posle mora, da li treba pojačati hidrataciju ili promeniti neke korake?
"Svakodnevnu kućnu rutinu treba zadržati, a poželjno je dopuniti je hidrirajućim anti-aging tretmanima koje pruža estetska medicina, poput mezoterapije i biorevitalizacije. Može se dodati terapija LED lampama jer njihova svetlost različite talasne dužine predstavlja efikasan način stimulacije i regeneracije ćelija kože, a uz to pospešuje cirkulaciju, ublažava bore, uništava bakterije, reguliše preteran rad lojnih žlezda, smiruje upalne procese, oporavlja preplanulu kožu ogrubelu usled sunčanja i vraća joj zdrav sjaj"
Koje male stvari čine kožu lepšom a možemo ih primeniti svakog dana?
"Svakodnevno i više puta na dan idealno osveženje je mineralna voda u vidu spreja, kojom ćete se poprskati po potrebi. Pored toga što je pogodna za sve tipove kože i sva životna i godišnja doba, ona ublažava upalne procese poput crvenila i iritacije, vraća koži mekoću i hidrira je. Osim za lice, idealna je i za telo kada vam koža vapi za osveženjem"
Kako se postižu najbolji rezultati, postoji li neka prečica koja će učiniti da nam se koža brzo oporavi i zablista?
"U toku leta nema prečice, već jedino samodisciplina i posvećenost nezi lica i tela može sačuvati kožu od preteranog isušivanja, a oštećenoj koži pomoći da se revitalizuje. Nije dovoljno negovati kožu već treba primeniti i mere preventive. Leti se umivamo i tuširamo mnogo česće nego zimi, i po nekoliko puta dnevno, pa treba povesti računa o tome da se vreme tuširanja skrati na svega 4-5 minuta. Predugo tuširanje, a pogotovu vrelom vodom, dovodi do isušivanja kože i letnjeg ekcema. Takođe, zdravije je potražiti hladovinu ispod suncobrana i nositi zaštitnu odeću, šešir širokog oboda i tamne naočare, nego boraviti na direktnom suncu. Isto tako, lice i telo ne izlažite podnevnom suncu ako baš ne morate. Jer, pored navedenih koraka nege, preventiva će svakako doprineti očuvanju vaše kože"
Kada je reč o nezi lica, šta biste posavetovali našim čitateljkama da nikako ne treba da propuste?
"Starenje kože kao i drugih delova lica nije uvek postepeno. Često se dešava, usled pretrpljenog stresa, promene u radu hormona i drugih faktora, da se osetimo kao da smo naglo ostarili. Pored navike da pijemo dovoljno tečnosti i jedemo zdrave namirnice, da se štitimo od spoljnih uticaja bez obzira na vremenske prilike i ne preskačemo jutarnju i večernju negu, moj savet je da se, kao i u pogledu ostalih organa svog tela, povremeno obratimo stručnjaku za anti aging medicinu. Danas je ta grana medicine izuzetno uznapredovala i veliki je dijapazon tretmana pomoću kojih možete duže zadržati zdrav i svež izgled. Kada se ujutru pogledate u ogledalu i budete zadovoljni svojim izgledom, to u velikoj meri utiče na vaše samopouzdanje i dobro raspoloženje"
Tekst: Lepa&Srećna/Milica Prelević
BONUS VIDEO: