Male izmene u ishrani mogu da budu baš onaj "čarobni lek" za kojim svi tragamo kako bismo poboljšali zdravlje i produžili život, piše Lepa & Srećna.
Mnogi smatraju da je savet lekara da svakog dana pojedemo 5 porcija voća i povrća previše komplikovan. Neki ne uspevaju da pripreme jelo kod kuće, na poslu nisu u prilici da jedu voće, a svi se žale kako s teškoćom nabavljaju kvalitetne i neprskane plodove.
Zato je rešenje za mnoge upravo - jogurt! Napitak koji možete da kupite u prvoj radnji i konzumirate lako i jednostavno - na radnom mestu, na pauzi na fakultetu ili tokom odmora u školi.
Jogurt blagotvorno deluje na naše organe za varenje i jača imunološki sistem, smanjuje rizik od dijabetesa i obara pritisak, a odličan je i u prevenciji osteoporoze.
Istraživanja su pokazala da je normalan krvni pritisak lakše održati ako jedete posne mlečne proizvode i voće i povrće nego ako te mlečne proizvode izbacite iz ishrane.
Preporučuje se da birate jogurt sa nižim procentom masti, dovoljno je da popijete i samo 50 decilitara, ali treba da ga pijete pet puta nedeljno.
Izvor: Lepa & Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka