Nedostatak sna može prouzrokovati srčane bolesti, dijabetes i gojaznost, i utiče na loše funkcionisanje mozga. Ukoliko ne odspavate ni četiri od preporučenih osam sati, vaši pokreti mogu biti skoro dvostruko umanjeni. Posle tri dana bez sna, ljudi mogu izgubiti pamćenje ili može doći do pojave halucinacija.
Međutim, ne morate biti lišeni sna toliko dugo, a da ipak osetite posledice. Kvalitetan san utiče na opšte zdravstveno stanje i funkcionisanje organizma. Spavanjem u trajanju od osam sati može se poboljšati izgled kože, a tokom sna se luči i protein grelin koji kontroliše apetit.
Pogledajte u galeriji na koje načine možete svom organizmu pružiti bezbrižne trenutke odmora i zdrav san.
Tekst: Vesna Stanimirović
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka