"Kako starimo, naša sposobnost da adekvatno reagujemo na letnju vrućinu može postati ozbiljan problem“, tvrde stručnjaci iz Nacionalnog instituta za brigu o zdravlju Velike Britanije.

"Stariji ljudi imaju značajno povećan rizik od bolesti tokom letnjih meseci, koje su poznate kao hipertermija", kažu lekari.

Hipertermija ima tri različite faze

Iako možda ne povezujete bol u mišićima i grčeve sa dehidracijom i visokim temperaturama vazduha oni su u direktnoj vezi.

"Toplotni grčevi su bolni, nevoljni grčevi mišića koji se obično javljaju tokom aktivnosti kada su temperature vazduha visoke. Ovi grčevi mogu biti intenzivniji i duže traju od tipičnih noćnih grčeva u nogama ", tvrde lekari iz klinike "Majo" 

Pročitajte i ovoSavetiSIMPTOMI TOPLOTNOG UDARA SE JAVLJAJU IZNENADA I BEZ NAJAVE: Može da ugrozi život, a ova pravila morate poštovati

Toplotna iscrpljenost, sledeća glavna faza hipertermije, može se manifestovati jakim znojenjem, slabim pulsom, mučninom i umorom,  Ako toplotna iscrpljenost napreduje do toplotnog udara, stanje može biti fatalno.

Neki od simptoma toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara se preklapaju, a uključuju glavobolju, konfuziju, ubrzan rad srca, mučninu ili povraćanje i gubitak svesti, prema Beaumont Health-u

Organizmu su potrebne tečnosti da bi proizvodilo znoj

Ako ste pregrejani, oblije vas znoj - zar ne? Ne nužno. Istina je da se organizam hladi tako što proizvodi znoj. "Kada vaša unutrašnja temperatura poraste, vaše znojne žlezde oslobađaju vodu na površinu kože", objašnjava "Healthline". "Kako znoj isparava, hladi vašu kožu i krv ispod kože."

Ali ako vam je opasno vruće, vaše telo možda neće moći da reguliše vašu temperaturu koristeći svoju isprobanu metodu hlađenja znojem.

"Kada telesna temperatura raste veoma brzo, organizam nije u stanju da to nadoknadi korišćenjem uobičajenih mehanizama hlađenja kao što je znojenje. Često je uzrok dehidracija zbog previše vremena provedenog na vrućini“, upozorava Dona Šisler klinički menadžer u "Advantis Medical".

Pročitajte i ovoinfekcijaTOPLO VREME POGODUJE RAZVOJU KANDIDE: Ne smete da ignorišete ove simptome gljivične infekcije
kandida pregled usta vaginalna

To je zato što ljudi često zaborave, ili nisu u stanju da ostanu adekvatno hidrirani na jakoj vrućini - a tečnosti su potrebne da bi se nadoknadila voda koju telo gubi na visokim temperaturama.

"Toplotni udar je smrtonosan i može brzo da dovede do posledica, čak i smrti, ako se ne javite lekaru na vreme “, upozorava Šisler. "Tokom toplotnog udara, telo gubi sposobnost da reguliše svoju temperaturu zbog spoljnih faktora kao što su vlažnost ili temperature koje su toliko visoke da znojenje nije adekvatno", tvrdi ona i upozorava da može biti veliki problem ako se ne znojite po vrućini.

Pravilna hidratacija je od presudnog značaja

Pobrinite se da pijete tečnost, i to onu koja je odgovarajuća.

 "Tokom fizički napornih aktivnosti, pijte tečnosti kao što su sportska pića koja sadrže elektrolite i so da bi se zamenili minerali koje vaš organizam gubi znojenjem“, savetuje Šisler, dodajući da je najbolje da se držite podalje od alkohola i slatkih pića.

Šisler takođe preporučuje proveru temperature pre izlaska napolje, posebno leti, i korišćenje klima uređaja kada je temperatura visoka. "Ventilator nije dovoljan da se izbegne toplotni udar“, upozorava ona. "Ako treba da izađete popodne kada je sunce najjače, obucite se na odgovarajući način sa lepršavom odećom svetlih boja, šeširima sa širokim obodom i ponesite kišobran za hlad. Nanosite kremu za sunčanje kada ste na suncu, jer telo ne može da reguliše temperaturu na odgovarajući način kada je koža opečena suncem", tvrdi ona.

Izvor: Lepa&Srećna