Dosadile su dijete koje donose kratkoročne rezultate? Često ste gladne i iscrpljene, a kilogrami čak i ako odlaze, vraćaju se veoma brzo, čim se vratite uobičajenom načinu ishrane? Ovo je veliki problem mnogim ženama danas.
Želite vitku figuru što pre, pa birate niskokalorične obroke, napitke od voća i povrća i razne dijetalne kaše. Međutim, prema rečima stručnjaka, niskokalorična ishrana je često teško izvodljiva i ne garantuje uvek dobre rezultate. Nutricionistkinja Ana Lipovac navela je za "Lepu i Srećnu" kako danas najčešće izgleda "savršena ishrana" i do kakvog ishoda dovodi:
"Topla limunada ili smuti za početak dana, pahuljice i semenke za doručak, bogata salata za ručak... Sve to funkcioniše do ranih poslepodnevnih sati. Ali oko 16 ili 17 časova energije odjednom nestane, umor od napornog dana nas savlada i tada se budi jaka i nezaustavljiva želja za hranom.“
Tada ćete posezati za slatkišima ili sličnim stvarima i udaljićete se od cilja. Ana poručuje da svako ko želi da smrša i da očuva idealnu težinu trajno, mora dugotrajno da radi na tome.
"Iz prakse mogu da zaključim da su ljudi idealnu ishranu shvatili kao pregršt, uglavnom, nepovezanih preporuka i zdravih saveta, da su namirnice podelili na 'ove goje' a 'ove ne goje', da su fokusirani na detalje i finese u ishrani, a da su pravu suštinu izgubili iz vida. Ne goji hleb, a mršavi brokoli, već je koncept (sveukupno ono što radimo u toku dana) taj koji goji odnosno mršavi.", objasnila je i dodala da program ishrane mora da bude prilagođen svakoj osobi pojedinačno.
Nije stvar samo u tome što je svaki organizam drugačiji, nego i kakve navike i obaveze imate tokom dana. Među njenim klijentima su i oni koji ustaju isuviše rano, rade noću, žive sami ili mnogo putuju, ne jedu meso, imaju čudan poslovni raspored i slično. S tim u vezi, važno je da imate plan ishrane koji vas neće previše opteretiti. Ne može jedan plan ishrane (što je stvar sa dijetama) da odgovara svakome, objasnila je nutricionistkinja i uporedila ovaj problem sa slikom iz svakodnevice:
"To je isto kao kad vidimo divnu haljinu u izlogu, ali ona neće stajati dobro svakoj ženi".
Možda dijete kojima skidate kilograme za nekoliko dana zvuče primamljivo, ali ipak dobro razmislite da li odgovaraju svakoj od vas. Potrudite se da pronađete način ishrane uz koji se nećete osećati iscrpljeno i umorno. Birajte obroke pametno i trudite se da poštujete savete stručnjaka, kako biste do leta imale savršenu figuru o kojoj sanjate!
Pročitajte i Šta je važno za naša creva.
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna/K.L.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka