Zabluda je da krompir goji - ovo povrće, naime, sadrži samo 76 kalorija na 100 grama. Uz to, bogat je vlaknima koja regulišu varenje i čine nas sitim.
Budući da je ova dijeta vrlo restriktivna, i da sekonzumiraju samo krompir i nemasni jogurt, nije preporučljivo držati je duže od tri dana. Ono što je veoma važno jeste da krompir nikako ne pržite, već da ga kuvate.
JELOVNIK KROMPIR DIJETE
Prvi dan
Doručak: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuvana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: dve čaše nemasnog jogurta
Drugi dan
Doručak: jedna čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuvana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Treći dan
Doručak: jedan kuvani neposoljeni krompir
Ručak: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Večera: čaša nemasnog jogurta
Tokom trodnevne krompir dijete moguće je izgubiti 3 do 5 kilograma. Kako navode nutricionisti, veliki deo je višak tečnosti i crevnog sadržaja, ali je to važno da bi ste posle ove dijete mogli da imate i bolju apsorpciju i manju sklonost ka gojenju.
Ono što je takođe veoma bitno jeste da se nakon završetka dijete ne vratite odmah starom režimu ishrane, kao i da se posvetite redovnoj fizičkoj aktivnosti da biste izbegli jo-jo efekat.
Obroke po završetku dijete povećavajte postepeno, a pre početka dijete svakako se konsultujte sa svojim lekarom.
Tekst: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka