Da li ste primetili da sve češće prekidate aktivnosti kako biste otišli u toalet? Možda se budite noću s jakom potrebom za mokrenjem ili jednostavno imate osećaj da vam bešika diktira dnevni raspored? Bez brige, niste jedini.

Često mokrenje je česta pojava, naročito kod žena starijih od 50 godina, a može imati brojne uzroke — od bezazlenih navika do ozbiljnijih zdravstvenih stanja.

Koliko je često "prečesto"?

U proseku, žena mokri šest do osam puta dnevno. Ali ako se broj poseta toaletu drastično poveća, vredi razmotriti moguće razloge. Evo nekoliko najčešćih faktora koji mogu uticati na ovo stanje i saveta kako da ih rešite:

1. Infekcija urinarnog trakta

Ovo je jedan od najčešćih razloga učestalog mokrenja, uz simptome poput peckanja prilikom mokrenja, zamućenog urina i povišene temperature.

zena na solji mokrenje 2.jpg
Shutterstock  

Šta možete da uradite: Ako sumnjate na infekciju, obratite se lekaru. Brza analiza urina može da potvrdi dijagnozu, a antibiotici uglavnom rešavaju problem u roku od nekoliko dana.

2. Sindrom preaktivne bešike 

Hormonalne promene tokom menopauze mogu uticati na elastičnost tkiva bešike i dovesti do učestalih nagona za mokrenjem, pa čak i blage inkontinencije.

Rešenja:

  • Trening bešike: Postepeno produžavajte vreme između odlazaka u toalet.
  • Vežbe za karlično dno: Redovne Kegelove vežbe jačaju mišiće i smanjuju simptome.
  • Izbegavanje iritanata: Kofein, alkohol i veštački zaslađivači mogu dodatno iritirati bešiku.
  • Ako ove promene ne donesu olakšanje, lekar može predložiti vaginalni estrogen ili druge terapije.

3. Prekomeran unos tečnosti

Pića bogata kofeinom ili alkoholom deluju kao diuretici i mogu da opterete bešiku. Čak i bezkofeinska pića i hrana poput lubenice, smutija ili supa mogu da doprinesu problemu.

Saveti:

  • Prestanite sa unosom tečnosti nekoliko sati pre spavanja ako se budite noću.
  • Slušajte signale svog tela – ne morate stalno da pijuckate vodu ako niste žedni.
zena na solji mokrenje.jpg
Shutterstock  

4. Dijabetes

Visok nivo šećera u krvi tera bubrege da izlučuju višak šećera putem urina, što može da izazove pojačano mokrenje i konstantnu žeđ. Ako često mokrenje prati neobjašnjiva žeđ, gubitak težine ili umor, obratite se lekaru.

Jednostavan test krvi može da potvrdi ili isključi dijabetes. Prvo i najvažnije, vodite dnevnik mokrenja. Beležite šta pijete, koliko često idete u toalet i da li primećujete druge simptome. Ove informacije mogu biti ključne za otkrivanje uzroka i dobijanje adekvatne terapije. Bez obzira na uzrok, dobra vest je da većina problema sa učestalim mokrenjem može biti rešena uz promene životnog stila ili odgovarajuću medicinsku terapiju. Pročitajte i koji simptomi upozoravaju na rak bešike.

BONUS VIDEO:

TikTok/ravmalik Dijabetes