Ana Nikolić 2017. godine rodila je ćerku Taru, a nakon porođaja dugo je pokušavala da se vrati u staru formu. Kada se ozbiljno posvetila treninzima i zdravoj ishrani, željeni rezultati su vrlo brzo bili vidljivi, a Ana se u pravom smislu reči - prepolovila.
Kako je jednom prilikom ispričala, na porođaj je otišla sa više od 100 kilograma, dok je nakon dijete i treninga imala čak 50 manje.
Pevačica je potražila pomoć nutricioniste i sve vreme se pridržavala jelovnika napravljenog specijalno za nju, a uz to je i redovno vežbala.
"Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem dve čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate, držim se unosa kalorija od 1.000 do 1.200 kalorija. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer, onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe", rekla je ranije Ana za "Blic" i dodala:
"Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Što manje slano, to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4."
Ovako izgleda jelovnik Ane Nikolić:
Doručak:
2 jaja na oko uz jedan paradajz ili
jogurt sa pahuljicama i voće ili
jabuka i šaka oraha ili
kajsije/trešnje sa jogurtom
Ručak:
supa od brokolija ili
pržene paprike sa rižom ili
losos i spanać ili
pečurke sa lukom i belo meso ili
zelena salata sa tunjevinom/škampima ili
zelje sa ribom
Večera:
jogurt ili
voće.
Kako je Ana Nikolić izgledala pre nego što je smršala pogledajte u galeriji ispod.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
Izvor: Lepa&Srećna