Glumica Dženifer Aniston spada među retke poznate dame koja se sa 55 godina može pohvaliti perfektnom linijom, ali i savršenom kožom koja izgleda mnogo mlađe nego što zaista jeste.
Baš zbog njenog savršenog izgleda, sve što ova žena uradi za lepotu milioni žena odmah počnu da kopiraju. Čini se da je to slučaj i sa njenom jutarnjom rutinom, koja uključuje ispijanje takozvane "kolagenske kafe".
U pitanju je ritual dodavanja kolagneskog praha, moćnog suplementa za lepu kožu, jake kosti i zdravu kosu i nokte, u šolju omiljene jutarnje kafe, bilo da je u pitanju turska, espreso ili nes kafa.
Kolagen je značajan protein koji se nalazi u kostima, tkivima i hrskavici, i zadužen je za kvalitet, jačinu i zdravlje zglobova, kostiju, kose i noktiju. Ipak, prirodan kolagen je jedno, a suplement nešto sasvim drugo.
Šta kaže nauka za dodavanje kolagena u kafu?
Ovaj suplement sam po sebi je odličan, što su pokazala i neka naučna istraživanja. Ipak, stručnjaci napominju da je važno izabrati dobar kolageski suplement, a kada ga birate, vodite se oznakom "kolagen peptid" ili "hidrolizovani kolagen". Oni pružaju najviše benefita.
Ipak, nauka daje prednost dodavanju kolagenskog praha u čašu vode ili jutarnji smuti, u odnosu na mešanje sa kafom. Razlog tome jeste rezultat istraživanja koji navodi da se kolagen neće održati na temperaturi višoj od temperature tela, te da će zbog toga benefiti biti umanjeni ili čak potpuno eliminisani, navodi se u članku Bruka Rasela, koji godinama istražuje efekte kolagena.
Dodaje se i da vam nisu potrebni skupi suplementi kolagena kako biste imali jake kosti i zdravu kožu, kosu i nokte, piše Eating well. Najefikasniji način da podigtnete nivo kolagena jeste da konzumirate hranu koja ga sadrži u izobilju, kao što je pileća i supa od kostiju, kao i da dodate hranu bogatu aminokiselinom prolinom, glicinom i vitaminom C, kao što je meso, riba, mlečni proizvodi, orašasti plodovi, pasulj, jaja, pšenične klice i voće, naročito citrusno.
Pročitajte i 7 najvećih mitova o kolagenu.
BONUS VIDEO
Tekst: Lepa&srećna/B.S.