Ove vežbe mogu da rade i prezauzete osobe, dakle izgovora više nema! Nije vam potrebna oprema, ne treba vam teretana.
Čučanj, iskorak u stranu, čučanj sa kikom, skokovi u stranu, podizanje noge za unutrašnji mišić, pilates dizanje noge u stranu (fire hydrants), kruženje nogom i podizanje noge za spoljašnji mišić su vežbe koje čine ovaj program idealnim za topljenje masti i oblikovanje mišića!
Pregledajte video i pratite redosled ovih 8 vežbi - biće dovoljno da svaku radite samo 30 sekundi!
PROČITAJTE JOŠ: Kako do zategnutog tela za samo 7 minuta: vežbe koje oblikuju mišiće i jačaju srce (VIDEO)
Izvor: Lovesensa
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka