Ova četiri prirodna načina vam mogu biti od velike pomoći:

1. Počnite dan toplom ovsenom kašom sa dosta pečenih badema i malo lana.

Kombinacija rastvorljivih vlakana i anti-inflamantornih omega-3 kiselina smanjuju holesterol, LDL i trigliceride od 10 do 30 odsto.

VIŠE: 5 saveta za smanjenje holesterola

2. Nađite vremena za jogu i meditaciju.

U jednoj studiji je dokazano da muškarci koji praktikuju veštine koje ublažavaju stres imaju za 6 do 25 odsto niži holesterol.

3. Popijte čašu belog vina.

Kombinacija etanola i antioksidanasa smanjuje holesterol i može čak i povoljno da utiče na vaše srce.

VIŠE: Šta je dobar, a šta loš holesterol

4. Jedite dosta celera.

Celer pročišćava jetru, snižava šećer i krvni pritisak, koristi se i za čišćenje organizma i jačanje nerava. Najbolje je da se jede sirov.

Izvor: Lovesensa.rs