DOKTORI ŠOKIRANI, SVE DIJETE MORAJU DA IZBACE OVAJ SASTOJAK: evo šta morate da prestanete da uzimate ako želite brzo da oslabite

Većina nas zna da su bezalkoholna pića loša ne samo za našu liniju, već i za zdravlje, piše Lepa & Srećna. 

PROČITAJTE JOŠ:

NAJBOLJI TURSKI BUREK SA SIROM (RECEPT)

ŠTA SE DEŠAVA U TELU AKO POPIJETE 2 PIVA DNEVNO

OVE HIT KAPUTE I ZIMSKE JAKNE NOSI SEKA ALEKSIĆ

OVO TREBA DA JEDE SVAKA ŽENA U MENOPAUZI: sprečite opasnu bolest i masne naslage na vreme

Talas vrućine, promene raspoloženja, slabo pamćenje i gojaznost - samo su neki od simptoma koje muče žene u menopauzi, a evo kako da ishranom sprečite njihovo pojačavanje i komplikacije, piše Lepa & srećna.

Pored kvalitetnog sna, regulisanja stresa i fizičke aktivnosti, ishrana je presudna za borbu protiv teških simptoma menopauze. Moguće je da ćete u periodu menopauze birti gladni češće nego inače, ali stručnjaci upozoravaju da morate promeniti jelovnik.  Jedite orašaste plodove (kombinacija proteina i zdravih masti), oni će vas duže držati sitim. Beli hleb, pirinač i pastu zamenite crnim i integralnim, a naročito se preporučuje hleb od celog zrna. 

Nemojte da izbegavate masti, već ih uzimajte iz zdravih namirnica, poput lososa, skuše i maslinovog ulja. Osim što pomažu da se ne ugojite, ove namirnice su dobre za zdravlje srce. Iz ishrane izbacite rafinisan šećer i prerađenui hranu, a jedite namirnice bogate proteinima i vlaknima. Preporučuje se da jedete često, ali male porcije, u proseku to su 3 manje porcije plus dve zdrave užine.

Izvor: Lepa & srećna

DA LI IMATE ČIR NA ŽELUCU: kakav bol u stomaku ukazuje da morate kod lekara i kako da znate da je čir pukao (SAVETI I PREPORUČENA ISHRANA)

Savetuje se prestanak pušenja, pijenja alkohola i crne kafe (više od tri šoljice dnevno), kao i unos nemasne i blago začinjene hrane

Mnogi ljudi misle da hrana uzrokuje čir na želucu, a drugi tvrde da su ga dobili zbog stresa. Međutim, to baš nije tako.

Ako već imate čir na želucu, činjenica je da će ovo dvoje - i loš izbor namirnica i stres, i te kako uticati na vaše zdravlje i da će, nažalost, pogoršati simptome.

Istina je da čir na želucu u najvećem broju slučajeva izaziva bakterija Helicobacter pylori. Uzrok nastanka i razvoja čira na želucu može biti i dugotrajna upotreba određenih lekova, kao i pušenje.

Naš želudac se svakodnevno u više navrata puni želudačnim sokovima, od kojih ga štiti deblji sloj sluzi. Kad se dogodi da nje nema, odnosno da ona presuši, ti sokovi počnu da nagrizaju tkivo u želucu, zbog čega dolazi do nastanka čira.

PROČITAJTE JOŠ: OPREZ ZA ONKOLOŠKE BOLESNIKE - OVA HRANA PODSTIČE ŠIRENJE RAKA DOJKE: evo koje namirnice podstiču metastaze kancera

BOL U STOMAKU

Pošto se bol u stomaku javlja i kod drugih tegoba i bolesti, on je poprilično varljiv simptom. On se javlja zato što želučana kiselina, kako smo pomenuli, nagriza tkivo u želucu tako da čir zapravo nije ništa drugo nego rana u želucu ili na tankom crevu.

GORUŠICA

Jednom kad se otvori, čir na želucu je stalno pod udarom kiseline. To, osim bola, uzrokuje simptome kao što su nadutost, podrigivanje, kiselina u grlu, ali i gorušica.

BOL U LEĐIMA ILI GRUDIMA

Čir na želucu ne uzrokuje samo bol u stomaku. On može da se pomera, pa se često oseća u grudima i leđima, a pogotovo ako je kiselina (to jest čir) prodrla kroz zidove creva.

MUČNINA I/ILI POVRAĆANJE

Čir želuca uzrokuje povremene kontrakcije, pa otud oni koji ga imaju podriguju i imaju mučninu, a ako se mišići trbušnog zida dovoljno jako skupljaju - može doći i do povraćanja. Naravno da ne treba stvari odmah gledati crno, ali je prevencija svakako neophodna.

KRV U STOLICI

Za čireve je poznato da mogu krvariti, što se najbolje vidi na stolici, koja je vrlo tamne, skoro crne boje. To znači da varimo krv, a to je znak da je čir pukao.

Kliknite OVDE da pročitate nastavak teksta i savete koji će vam pomoći kod čira!

PageBreak

Pored adekvatne terapije lekovima, i ishrana, kao i neke štetne navike igraju važnu ulogu u kontrolisanju simptoma čira na želucu.

Savetuje se prestanak pušenja, pijenja crne kafe (više od tri šoljice dnevno) i alkohola, smanjenje prekomerne telesne težine, unos nemasne i ne suviše začinjene hrane i jedenje više manjih obroka u toku dana.

Preporučljivo je koristiti maslinovo ulje i redovno piti jogurt i kefir. Prekomerna konzumacija šećera takođe predstavlja rizik za pojavu ove bolesti jer on uzrokuje pojačano lučenje kiseline, što može isprovocirati simptome bolesti. Povećan unos soli takođe je povezan s rizikom od nastanka čira.

PROČITAJTE JOŠ: 5 najboljih tretmana za kašalj za odrasle osobe

Napici koji sadrže kofein (kafa, čaj, „koka-kola“) pa i kafa bez kofeina mogu podstaći lučenje želučane kiseline, ali se u umerenim količinama mogu konzumirati, najbolje nakon jela. Treba izbegavati prženu i masnu hranu, čokoladu, pepermint, beli i crni luk. Namirnice koje mogu iritirati ili oštetiti želudac su i citrusi, proizvodi od paradajza, ljuta papričica i biber.

Da bi se čir držao pod kontrolom, neophodna je pravilna ishrana. Obolelima se preporučuje da jedu stari hleb, dvopek, pirinač, kukuruzni i pšenični griz, peciva koja nisu zaslađena, posni sir, obrano mleko, nemasne sireve, dinstano ili kuvano meso (piletina i riba).

Za čir na želucu se preporučuju i narendane jabuke, banane, kompot, suvo voće, sok od kupusa i svež kupus. Takođe, bolesnici mogu jesti griz, puding, razblaženu limunadu, med, blage biljne čajeve poput kamilice, kuvanu šargarepu i mineralnu vodu.

KAKO ZNATI DA LI JE ČIR PUKAO

- Javlja se oštar bol između grudne kosti i pupka (na prazan želudac)

- Bol u stomaku je intenzivniji noću

- Stomak je tvrd i osetljiv na dodir (i kad je prazan)

- Otkucaji srca su pojačani

- Stolica je crna, krvava

- Povraćate krv

Izvor: Kurir