Savremeni sprort, koji sve više prelazi u gladijatorstvo ne iziskuje samo umeće na borilištu, već i poseban režim van terena, koji podrazumeva, ishranu, lečenje, relaksaciju...

PROČITAJTE JOŠ: KRISTIJANO RONALDO I NJEGOVA VERENICA HEORHINA OTKRILI POL BEBE: evo koje ime će dobiti četvrto dete slavnog fudbalera (FOTO)

Nik Litlehales, čovek koji već godinama pazi na optimalan san klijenata, tako i sportista, a njegov najslavniji klijent je Kristijano Ronaldo, tvrdi da tradicionalnih osam sati zdravog neprekidnog sna ne predstavlja preporučljivu formulu. On smatra da takav ritam narušava prirodni ritam. Prema takvoj formuli, smatra on, kancelarijski službenik bio bi najneproduktivniji između 13 i 15 sati. Što se sportista tiče, biti savršeno fit u 15 sati svake subote vrlo je važno. Tako i za njegovog glavnog klijenta Ronalda.

Pričao je da ga je Real Madrid angažirao još u doba Karla Anćelotija.

 "Stajao sam na ivici terena za trening, pričao s osobljem Reala, kad je dotrčao Ronaldo. Trenirao je ceo dan i čovek bi očekivao da nakon toga otrči u svlačionicu na tuširanje. On je pitao o čemu smo razgovarali. Zanimalo ga je šta se događa jer je uvek ulagao u sebe. Radeći s njim uočio sam da ga ni najmanje ne zanimaju uobičajene dijete niti kopiranje drugih. Jedino što ga zanima je: da li to funkcioniše na njemu."

Uz lična prilagođavanja, Litlehales mu je pripremio raspored spavanja koji više manje savetuje svima: spavanje u fetalnom položaju, u čistoj posteljini, ugašenog telefona, TV-a i svih ekrana najmanje već sat i po pre odlaska na spavanje. Osim toga, preporučuje spavanje na madracu od pametne pene debljine 10 centimetara i spavanje – pet puta po 90 minuta.

Vrlo zanimljivo, sličnu formulu za savršen san svojevremeno je primenjivao i Nikola Tesla. Kod njega je doduše reč o asketskoj verziji - četiri puta po 45 minuta. Tesla je poseban slučaj i pronašao je individualnu formulu koja najbolje pristaje upravo njemu.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!

Nastavak članka