Podesite alarm na telefonu ili satu

Alarm je najbolje sredstvo koje nas iz snova prebaci u stvarnost. Samo vodite računa da on ne bude odmah do vašeg kreveta. Postavite ga na radni sto ili policu koja je bar metar udaljena od kreveta u kome spavate. 

VIŠE:5 stvari koje se nikako ne smeju naći u vašem krevetu

Izaberite zvuk

Izaberite koji zvuk vam najviše prija, to može biti i omiljena pesma koja će vas polako probuditi ili ako imate problema sa buđenjem, razmislite i o ekstra glasnom alarmu.

VIŠE: 4 greške koje skoro svi pravimo kada pospremamo krevet

Popijte vodu

Postavite čašu vode odmah do vašeg sata ili telefona koji vas budi i popijte odmah čim isključite alarm.

VIŠE: 4 zlatna pravila da vaša spavaća soba postane raj za spavanje

Osvetlite sobu

Otvorite zavese i podignite roletne čim ugasite alarm. Neka vas razbudi dnevna svetlost i brojite do deset.

Rastezanje

Rastegnite se do plafona a zatim se spustite do poda. Na ovaj način razbudićete celo telo i biti spremni na radne zadatke.

Doručkujte u udobnoj odeći

Obucite najudobniju spavaćicu i papuče dok pijete jutarnju kafu ili doručkujete. Neka vam bude udobno čak i ako niste u krevetu.

Slušajte muziku, gledajte televiziju

Čim otvorite oči, pustite omiljenu muziku ili pogledajte jutarnji program. Pustite nešto što će vas pokrenuti.

Ne zaboravite na jutarnje rituale

Uglavnom jutarnji ritual svake osobe je topla kafa ili čaj koji će vas otrgnuti iz snova. Nemojte preskakati svoje prve jutarnje ritual, jer su oni odlični saveznici u buđenju.

Ugodite sebi

Nakon što ste isključili alarm, rastegli telo i mišiće i popili kafu, predlažemo da ugodite sebi tako što ćete se opustiti uz toplu kupku.

Pripremite stvari i garderobu noć pre

Da li ste spremili sinoć garderobu koju ćete obući i torbu za posao? Ovi mali rituali koji ćete obaviti pre spavanja spasiće vas jutarnje žurbe i mrzovolje.

Izvor: Lisa / Moj stan