Naduven stomak i gasovi nastaju kao posledica lošeg varenja, piše Lepa & Srećna.

Zapravo, sistem za varenje nije u stanju da lako svari određenu hranu i piće, a najčešće problemi nastaju zbog brze hrane, povrća koje izaziva nadimanje - kao što je pasulj - ali i zbog gaziranih pića i kafe!

Povezane vestiKAKO DA IZBEGNETE NADIMANJE OD PASULJA: 5 pravila za dobro kuvan pasulj koji ne izaziva gasove

Kafa je najpopularnije piće u svetu, a Srbija nije izuzetak. Verovali ili ne, na planeti se svakog dana se popije dve milijarde šolja kafe!

Mada kofein podiže nivo kiseline u stomaku, što bi trebalo da olakša varenje, ti želučani sokovi mogu da iritiraju creva naročito ako pijete kafu na prazan stomak.

Zato dolazi do nadimanja, pa čak i bolnih grčeva. Uz sve to, kafa i napici s kofeinom mogu da ometaju varenje druge hrane. Još je gore ako dodate mleko ili šlag u kafu, jer mnogi ljudi imaju problem s varenjem laktoze.

Na sve te tegobe, dolazi i problem neredovnog pražnjenja, jer kafa otežava izbacivanje stolice pa dolazi do još jačeg nadimanja.

Ako osećate ove tegobe, bolje je da izbacite kafu iz liste napitaka i zamenite je toplim biljnim čajevima. Pokušajte sa čajem od nane, a svakako se potrudite da pijete dovoljno vode jer je to osnovni recept za redovnu stolicu.

Povezane vestiOVE NAMIRNICE SU SPAS AKO IMATE STOMAČNE TEGOBE: 7 prirodnih lekova za nervozna creva, grčeve i nadimanje

Veoma je korisno i da nacedite malo limunovog soka u vodu, a blagodetno deluju i blagi čaj od đumbira i kokosova voda.

Za ublažavanje bolova od nadimanja u stomaku, napravite miks od nane i krastavca - 3 kašičice seckanog lista nane i pola oljuštenog krastavca isečenog na kockice sameljite u blenderu, dodajte malo soli i 4 čaše hladne vode. Pijuckajte polako tokom dana.

Izvor: Lepa & Srećna