Osobe s niskim stepenom samopouzdanja ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljne su na poslu a ipak ga ne menjaju, imaju problema sa zdravljem, večite su žrtve.

Nedostatak samopouzdanja u korenu je mnogih životnih problema. Verovatno ste i sami svesni mnogih posledica. Varijante su beskonačne. Ima i onih koji se naoko prikazuju zadovoljnima i samouverenima, pa čak i preterano samouverenima, ali kad ostanu sami, skidaju masku.

PROČITAJTE VIŠE: ŠTA JE LJUBAV, A ŠTA EMOCIONALNA INTELIGENCIJA: evo u čemu je ključ uspešne veze i srećne ljubavi

Promenite unutrašnju sliku

Da biste promenili unutrašnju sliku o sebi i zadržali zdrav pogled na sebe i svet oko sebe, treba da poradite na sebi. Potrebno je prvo pronaći izvore rušenja samopouzdanja (ili njegovog nepostojanja). Nisko samopouzdanje, strahovi i svaka negativna misao uzrok su nezadovoljstva i loših događaja u vašem životu.

Psiholozi savetuju da pronađete uobičajene obrasce koji podupiru tu vašu lošu sliku o sebi. Odlučite da to promenite. Donošenje odluke o tome da ćemo promeniti loše navike, negativno ponašanje i uverenja koja ograničavaju, važan je korak u ličnoj promeni. 

Ona nam potvrđuje spremnost da istrajemo u ostvarenju cilja, bez obzira na prepreke. A njih će biti! Omogućite svojoj kreativnosti i intuiciji da vam služe na tom putu promene. 

Kako da prepoznate kritizere

Okružite se pozitivnim ljudima i ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju cilja. Kritikovanje nas ometa u postizanju boljih rezultata u životu. Takve situacije lako ćete prepoznati, a pogotovo ljude koji vas kritikuju. Njihova omiljena reč je ali, na primer: Lepa si, ali zar se nisi malo ugojila? 

Budite otvoreni za ideje koje bi vam mogle pomoći i što više radite na svom samopouzdanju. Korak po korak, steći ćete samokontrolu menjajući tako naučene reakcije koje sabotiraju vašu sreću. Ali, najvažnije od svega: upoznajte sebe. Zavolite sebe i prihvatite svoje male nedostatke. Otkrićete da je svet predivno mesto, a vi njegov sastavni deo.

Kada budete sami sa sobom, preispitajte se da li činite rado za sebe one stvari koje ste spremni da uradite za osobu koju volite? Nagradite sebe za svaki, pa i za najmanji uspeh i ostvarenje zadatka koji ste sebi zadali. Upravo u samonagrađivanju i samomotivaciji nalazi se ključ podizanja vlastitog samopouzdanja.

Više volite sebe

Samopouzdanje je povezano sa samospoznajom. Da bi se čovek uzdao u sebe, mora da zna svoje mogućnosti i ograničenja, svoje vrline i mane, prednosti i nedostatke. Dobra strana je to što se na sticanju samopouzdanja može raditi, ali je potrebno mnogo vere, upornosti i strpljenja. Najvažnije je da otkrijete šta utiče na pad vašeg samopouzdanja.

Kad to pronađete, odlučite da sve negativne stvari polako menjate. Naravno, ne očekujte uspeh preko noći, samo donošenje odluke o tome da ćete promeniti loše navike i negativno ponašanje već je dovoljno veliki korak.

Počnite da volite i cenite sebe, jer samo tada će vas i drugi ljudi ceniti. Stručnjaci tvrde da pravo samopouzdanje čine četiri komponente: ljubav prema sebi, poznavanje sebe, osećaj smera kojim ide život i optimizam. Sigurnost jedne osobe uključuje njenu sposobnost za dobru komunikaciju i sposobnost kontrole emocija. Jedan od glavnih rušitelja samopouzdanja jeste stres. Dokle god ste pod stresom, ne možete se osećati sigurno.

Ne slušajte svačiju kritiku

Ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju ciljeva. Ako sami ne možete krenuti napred, obratite se stručnjaku koji vam u tome sigurno može pomoći. Korak po korak, steći ćete samokontrolu i rešiti se stvari koji sabotiraju vašu sreću. Bićete mnogo bolji kolega, partner, roditelj, prijatelj. Odobravanje drugih, posebno onih do kojih vam je stalo, pomoći će vam da o sebi stičete sve bolje i bolje mišljenje. Ali, najvažnije od svega jeste: upoznajte sebe. Zavolite sami sebe i oprostite sebi svoje male nedostatke. 

Tekst: Žaklina Milenković

Izvor: Lepa&Srećna