Umesto da gladujete i iscrpljujete se napornim treninzima, probajte ovu super trik dijetu koja će vam pomoći da se brzo rešite viška kilograma, piše Lepa & srećna.
Dijete su uglavnom zahtevne i skupe, a mnogima se kilogrami vrate neverovatnom brzinom. Nutricionisti su nedavno otkrili jedan trik koji je mnogima pomogao da izgube masne naslage, a reč je o dijeti bez masti. Stručnjaci ističu da masne namirnice treba da svedete na minimum, odnosno da se samo 30 odsto vaše ishrane zasniva na takvoj hrani.
Ova dijeta podrazumeva da smanjite i unos zdravih masnih namirnica, kao što je riblje ulje, jogurt, avokado, sir, jaja i orašasti plodovi, sve dok se ne rešite viška kilograma. Masti sadrže najviše kalorija koje je teško potrošiti, pa se zato njihovim izbacivanjem broj unetih kalorija u toku dana skoro prepolovi. Istraživanja pokazuju da masti sadrže oko 9 kalorija po gramu, dok ugljeni hidrati i proteini oko 4, pa ako imate osećaj gladi, bolje je da jedete hranu bogatu proteinima.
PROČITAJTE JOŠ:
HILJADE LJUDI PREŽIVI SRČANI UDAR NA NOGAMA: da li je "tihi infarkt" i vama ugrozio zdravlje
Hiljade ljudi dožive srčani udar a da to i ne shvate, jer imaju tako visok prag bola da ignorišu opasne simptome, piše Lepa & Srećna.
Međutim, i "tihi" srčani udar može biti smrtonosan, upozoravaju stručnjaci. Skoro polovina pacijenata koji dožive srčani udar imaju nešto blaže simptome - umesto jakog bola u grudima, osećaju blaže tegobe, kao i pritisak i stezanje u ruci, vratu ili čak i vilici.
Takav srčani udar bude kratak, ali ostavlja štetne posledice na srcu a pošto se pacijenti ne obrate lekaru, sledeći je često fatalan. "Tihi infarkt" češće pogađa žene jer one imaju viši prag bola. Srčane bolesti ubijaju više žena nego, na primer, karcinom dojke, a žene čak i ne shvate da im preti ovakav ishod. Zato je veoma važno da kontrolišu faktore rizika kao što su visok krvni pritisak i holesterol, kao i da se jave lekaru ako sumnjaju na simptome infarkta.
Izvor: Lepa & Srećna
PROČITAJTE JOŠ:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka