Uprkos tome što je gvožđe jedan od najrasprostranjenijih elemenata u prirodi, oko dve milijarde ljudi, mahom žena i dece, pati od njegovog nedostatka u krvi ili anemije, pokazalo je istraživanje Svetske zdravstvene organizacije. A kada nema dovoljno gvožđa, kiseonik ne stiže do ćelija, pa nema ni pravilnog rada mišića kao ni brojnih biohemijskih reakcija u organizmu.

Ovde pročitajte kako da prepoznate anemiju.

Naravno, anemija se leči pod nadzorom lekara, a prirodni lekovi samo će ubrzati proces stvaranja gvožđa u organizmu.

Pročitajte 5 saveta o ishrani će vam pomoći da pobedite anemiju:

  • Pojedite 2-3 jabuke dnevno.
  • Obavezno u toku dana pojedite neko citrusno voće, jer je vitam C važan za resorpciju gvožđa.
  • Svakog dana popijte mešavinu od kašičice meda, limunovog soka i jabukovog sirćeta.
  • Ako možete, pojedite barem tri smokve dnevno jer su odlične za krvnu sliku.
  • Ne preterujte s kafom.

Vesna Stanimirović